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Bio Sauerteigbrot

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Bio Sauerteigbrot
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  1120 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.250 g Roggenmehl und das Weizenmehl zusammen mit dem Sauerteig und ca. 350 ml lauwarmem Wasser in einer großen Schüssel mit den Knethaken des Handrührgeräts verkneten. Es sollte ein dicklicher Brei entstehen. Diesen abdecken und über Nacht an einem warmen Ort ruhen lassen.
  • 2.Am nächsten Tag die Hefe mit 3-4 EL lauwarmem Wasser verrühren und unter den Teigansatz mengen. Nochmals ca. 30 Minuten stehen lassen.
  • 3.Das übrige Mehl mit dem Kümmel, Koriander, Salz und Zucker dazu geben und gut unterkneten. Nochmals ca. 3 Stunden ruhen lassen.
  • 4.Dann aus dem Teig einen Brotlaib formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit Mehl bestauben, abdecken und nochmals 1 Stunde ruhen lassen.
  • 5.Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Ein feuerfestes Schälchen mit Wasser mit hinein stellen. Das Brot hineinschieben und die Temperatur auf 180°C reduzieren. Etwa 60-70 Minuten backen. Danach ca. 10 Minuten im ausgeschalteten Ofen ruhen lassen. Herausnehmen und auf einem Gitter auskühlen lassen.
  • 6.Nach Belieben mit Butter und Meersalz servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • Hefe
  • Korianderpulver
  • Kümmelpulver
  • 400  Gramm  Roggenmehl, Type 1150
  • 1  Esslöffel  Salz
  • 75  Gramm  Sauerteig
  • 250  Gramm  Weizenmehl, Type 1050
  • 1  Esslöffel  Zucker

1 Portion enthält

Kalorien 293 kcal
Protein 10 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 60 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Biovegan Meister Backhefe, 7 gr Packung
Biovegan
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Sonnentor Koriander, gemahlen, 40 gr Packung
Sonnentor
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Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
Sonnentor
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SW16355
Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
LEBENSBAUM
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EG Bio-Siegel
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1,99 € * 1,59 € *
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Lotao
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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