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Bio Marinierte Rindfleisch-Spieße vom Grill

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Bio Marinierte Rindfleisch-Spieße vom Grill
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  38 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Für die Teriyakisauce die Sojasauce mit dem Sake, Mirin und braunen Zucker in einem Topf erhitzen und rühren, bis sich der Zucker gelöst hat. Abkühlen lassen.
  • 2.Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und in 8 möglichst lange, dünne Scheiben schneiden (oder plattieren). Mit der Sauce bestreichen und ca. 15 Minuten ziehen lassen.
  • 3.Den Koriander und den Pfeffer im Mörser zerstoßen. Das Fleisch aus der Marinade nehmen, mit der Mischung würzen und auf dem heißen Grill 4-8 Minuten auf beiden Seiten grillen (je nach Fleischdicke und gewünschtem Gargrad). Immer wieder mit der Marinade bestreichen.
  • 4.Auf Spieße stecken und servieren. Nach Belieben buntes Gemüse und Reis dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Teelöffel  Koriandersamen
  • 3  Esslöffel  Mirin
  • Pfefferkörner
  • 600  Gramm  Rindersteak
  • 100  Milliliter  Sake
  • 100  Milliliter  Sojasauce
  • 2  Esslöffel  Zucker, braun

1 Portion enthält

Kalorien 319 kcal
Protein 50 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 8 g
zugesetzter Zucker 8 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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