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Bio Lasagne

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Bio Lasagne
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  75 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Lasagneplatten portionsweise in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Mit einer Schaumkelle herausheben und auf Küchentüchern abtropfen lassen.
  • 2.Die Fischfilets in größere Stücke schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. 4 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Semmelbrösel darin goldbraun braten. Dabei immer rühren, weil sie sonst sofort schwarz werden. Aus der Pfanne sofort in eine Schüssel gleiten lassen. Mit Salz würzen und beiseite stellen.
  • 3.3 EL Butter in einem Töpfchen bei milder Hitze schmelzen. Eine Auflaufform mit Butterflöckchen belegen und die gekochten Nudelplatten darauf legen. Mit flüssiger Butter einstreichen und alle Fischfilets darauf verteilen. Mit den restlichen Nudelplatten abschließen. Diese mit der restlichen flüssigen Butter beträufeln oder bestreichen. Pfeffern.
  • 4.In den heißen Backofen schieben und in 20 Minuten fertig backen. Die Lasagne mit den gebratenen Semmelbröseln dick bestreuen, in Stücke schneiden und sofort servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Butter
  • 700  Gramm  Kabeljaufilet
  • 250  Gramm  Lasagneblätter
  • Olivenöl
  • Pfefferkörner, weiß
  • Salz
  • 150  Gramm  Semmelbrösel
  • 4  Esslöffel  Zitronensaft

1 Portion enthält

Kalorien 443 kcal
Protein 32 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 49 g
zugesetzter Zucker 3 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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Gläserne Molkerei Fassbutter, Süßrahm, 250 g Stück
Gläserne Molkerei
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Thise Mejeri Sauerrahmbutter gesalzen, 250 gr Stüc
Thise Mejeri
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Gläserne Molkerei
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Inhalt 0.25 Kilogramm (17,56 € * / 1 Kilogramm)
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11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
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Kabeljaufilet
Kabeljaufilet
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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