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Bio Toasts mit Käse, Schinken und Wachtelei

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Bio Toasts mit Käse, Schinken und Wachtelei
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  20 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Butter schmelzen und mit dem Öl mischen. Die Toastscheiben entrinden und mit der Buttermischung einpinseln.
  • 2.Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen und mit etwas Paprika bestreuen. Darauf jeweils eine Scheibe Lachsschinken geben und diese mit Senf bestreichen. Den Käse halbieren und darauf legen. Die Toasts im Ofen 3-5 Minuten backen.
  • 3.In der Zwischenzeit das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Eier aufschlagen und hineingeben und in ca. 3 Minuten braten, aus der Pfanne nehmen, das Gelbe mit einem kleinen weißen Rand ausstechen, auf den geschmolzenen Käse setzen und servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Butter
  • 2  Esslöffel  Dijon-Senf
  • 4    Eier
  • 2  Scheiben  Gouda
  • 1  Esslöffel  Olivenöl
  • 1  Teelöffel  Paprikapulver
  • 1  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 4  Scheiben  Toastbrot
  • 80  Gramm  Lachsschinken, premium

1 Portion enthält

Kalorien 320 kcal
Protein 16 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 15 g
zugesetzter Zucker 3 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

TIPP!
Gläserne Molkerei Fassbutter, Süßrahm, 250 g Stück
Gläserne Molkerei
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Andechser Natur Almbutter, 250 gr Stück
Andechser Natur
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Berchtesgadener Land Bio Alpenbutter, 250 g Stück
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Thise Mejeri Sauerrahmbutter gesalzen, 250 gr Stüc
Thise Mejeri
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byodo Dijon Senf, 125 ml Glas
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Söbbeke Gouda gerieben, 100 g Beutel
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Söbbeke Gouda in Scheiben, 150 g Packung
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Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
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BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
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the vegan society
Spanien
14,29 € * 11,43 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,86 € * / 1 Liter)
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Sonnentor Paprika, scharf, 50 gr Packung
Sonnentor
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2,99 € * 2,39 € *
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Sonnentor Paprika, edelsüß, 50 gr Packung
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Werz Braunhirse-Toastbrot, 250 gr Packung -glutenf
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Eier. In einem jahrhundertealten Kampf geht es um Eier, und es geht nicht um den jedem bekannten Konflikt, ob Huhn oder Ei zuerst existierte. Es geht jedoch darum, ob wir Eier ohne Hemmungen essen sollten bzw. ob ihr Verbrauch kontrolliert werden sollte, da sie negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Was hat es eigentlich mit diesen Eiern auf sich? Fördern sie den Gewichtsverlust, oder verursachen sie einen Anstieg des Cholesterinspiegels? Den neuesten Studien zufolge kann und soll jeder Eier essen, aber nicht uneingeschränkt. Personen, deren Cholesterinspiegel erhöht ist, sollten die magische Zahl 3 nicht überschreiten, und im Prinzip geht es hauptsächlich um das Eigelb, da dies für alle negativen Auswirkungen verantwortlich ist. Was die Vorteile angeht, so ist die Liste in diesem Fall lang. Eier enthalten hauptsächlich Lecithin, das emulgierende Eigenschaften hat, was vereinfacht bedeutet, dass es sich um einen Fettfänger handelt. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Leberfunktion aus und verhindert die Bildung der Gallenblase sowie unseres Nervensystems. Eier sind auch eine Quelle für Eiweiß und zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die die Funktion unseres Körpers verbessern. Ihr Einsatz in der Küche ist unbegrenzt. Sie können sie in verschiedenen Formen verzehren: weich, hart, als Zutat von Pasten zum Brotaufstrich sowie als Zusatz zu Salaten oder Suppen. Sie bilden die Grundlage für einen Teig, der zur Zubereitung von Teigwaren und verschiedenen Backwaren verwendet wird. Interessanterweise werden sie seit Jahrhunderten in der häuslichen Pflege verwendet. Die Zugabe von Eigelb zu einer Maske wirkt hervorragend bei Haaren, nährt sie und verleiht ihnen Glanz. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Haut. Im Internet finden wir zahlreiche Rezepte für Masken, die je nach den sonstigen Inhaltsstoffen eine verjüngende, beruhigende und reinigende Wirkung haben. Beim Einkauf ist es wichtig, Eier von guter Qualität zu wählen. Natürlich ist es am besten, nach Produkten zu greifen, deren Herkunft uns bekannt ist. Wenn Sie diese Möglichkeit jedoch nicht haben, sollten Sie in den Geschäften diejenigen auswählen, deren Nummer auf der Schale Null ist.
Eier
Pflanzenöl
Pflanzenöl

Kundenbewertungen für "Bio Toasts mit Käse, Schinken und Wachtelei"

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