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Bio Geschmorte Zickleinschulter und Fenchelgemüse

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Bio Geschmorte Zickleinschulter und Fenchelgemüse
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  85 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Schalotte schälen und halbieren, den Knoblauch schälen und zerdrücken.
  • 2.Von der Zickleinschulter alle sichtbaren Sehnen und Fett entfernen, die Schwarte mit Salz einreiben und kreuzweise bis zum Fleisch einschneiden. In heißem Butterschmalz rundherum scharf anbraten, so legen, dass die Schwarte auf dem Topfboden liegt und mit Wein und Brühe aufgießen, Knoblauch, Schalotte, Lorbeer und zwei Thymianzweige zugeben, im geschlossenen Topf ca. 20 Minuten schmoren lassen. Die Schulter wenden, gegebenenfalls nochmals Brühe aufgießen, weitere 20 Minuten schmoren. Den Ofen auf 250°C Grill vorheizen.
  • 3.In der Zwischenzeit den Sellerie in heißem Öl ca. 3 Minuten goldbraun frittieren und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Den Fenchel waschen und mit Strunk und Kraut längs in 3-4 mm dicke Scheiben schneiden, in einer Pfanne mit etwa 50 ml Brühe dünsten, abschütten, trocken tupfen. Die Fenchelscheiben in Olivenöl anbraten, mit Sojasoße ablöschen, auf eine Platte geben und mit Honig bepinseln.
  • 4.Das Zicklein aus dem Topf nehmen, ebenfalls auf eine Platte legen und für 5-10 Minuten im Ofen übergrillen, nach ca. 5 Minuten den Fenchel dazugeben. Lorbeerblatt, Knoblauch, Zwiebel und Thymian aus der Soße entfernen, evtl. restliche Brühe aufgießen und einmal aufkochen. Zicklein und Fenchel aus dem Ofen nehmen.
  • 5.Den Fenchel auf den Tellern anrichten, je Teller eine Scheibe zurückhalten. Das Zicklein aufschneiden und auf dem Fenchel anrichten, mit Fenchel und Thymian garnieren, etwas Soße dazugießen, je ein Selleriechip dazu stecken, servieren. Nach Belieben Rote Bete-Gnocchi dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 250  Milliliter  Rotwein, trocken
  • Salz
  • 1    Schalotte
  • 4  Scheiben  Sellerie
  • 3  Esslöffel  Sojasauce, dunkel
  • 6  Zweige  Thymian
  • 1  Kilogramm  Zickleinschulter
  • 2  Esslöffel  Butterschmalz
  • 2    Fenchelknollen
  • 200  Milliliter  Gemüsebrühe
  • 1  Esslöffel  Honig, flüssig
  • 1    Knoblauchzehe
  • 1    Lorbeerblatt
  • 2  Esslöffel  Olivenöl
  • Pfefferkörner
  • Pflanzenöl

1 Portion enthält

Kalorien 771 kcal
Protein 71 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 12 g
zugesetzter Zucker 11 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Mont'Albano Montepulciano D'Abruzzo 2018, 0,75 ltr Flasche , rot
Mont'Albano
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domaines auriol
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Allos
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SweMa Frische Gemüsebrühe klassisch, 210 g Glas
SweMa
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Herbaria Querbeet, 90 gr Dose
HERBARIA
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Natur Compagnie Klare Gemüsebrühe, 162 gr Glas / 9
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Natur Compagnie Klare Gemüsebrühe, feinkörnig, 100
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Erntesegen Gemüsebrühe -hefefrei-, im Nachfüllbeut
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Erntesegen Gemüsebrühe, 220 gr Dose -hefefrei-
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Erntesegen Gemüsebrühe, im Nachfüllbeutel, 250 gr
Erntesegen
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Erntesegen Gemüsebrühe, 250 gr Dose
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Allos Waldhonig, 500 gr Glas - flüssig -
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Frisches Gemüse
Demeter Knoblauch trocken, 55-65mm weiß-violett...
Demeter
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Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
EU Bio-Siegel
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Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
EG Bio-Siegel
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Inhalt 0.005 Kilogramm (398,40 € * / 1 Kilogramm)
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Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
Alce Nero
Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
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Italien
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BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
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Niederlande
11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
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BIO PLANÈTE Olivenöl, fruchtig, 0,5 ltr Flasche
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BIO PLANÈTE Olivenöl, fruchtig, 0,5 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
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the vegan society
Spanien
11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
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BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
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the vegan society
Spanien
11,09 € * 8,87 € *
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dennree Olivenöl Italien, nativ extra 1 ltr Flasch
dennree
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Italien
20,79 € * 16,63 € *
Inhalt 1 Liter
SW34237

box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
 Thymian ist eine Heilpflanze, deren Eigenschaften bereits in der Antike entdeckt wurden. Sein Name kommt vom griechischen Wort „Thymon“, was „etwas zu dekontaminieren" bedeutet und hat sicherlich mit den reinigenden Eigenschaften dieser Pflanze zu tun. Er ist wahrscheinlich in der Region der Mittelmeerländer entstanden, obwohl wir ihn derzeit auch in Westasien und Nordafrika finden. Es gibt mehr als 100 Thymiansorten auf der Welt, aber die beliebtesten und in der Küche meist verwendeten sind Gartenthymian und Zitronenthymian. Je nach Boden und klimatischen Bedingungen kann Thymian unterschiedlich aussehen. Er ist im Prinzip etwa 30 cm hoch. Er zeichnet sich durch ein scharfes, leicht würziges Aroma aus. Er passt wunderbar zu Fleisch- und Fischgerichten. Er passt perfekt als Zutat für Suppen und Brühen. Thymian kann auch zur Zubereitung von Knoblauch-Kräuter-Butter und Gemüsegerichten verwendet werden. Außerdem passt er zu Tomaten, Zwiebeln, Pilzen sowie Gemüsepaprika. In der Küche kann er uneingeschränkt verwendet werden. Diese Pflanze existiert in der europäischen Kultur seit Anbeginn der Geschichte und nahm immer eine außergewöhnliche Position ein. Ihr wurden „überirdischen“ Eigenschaften zugeschrieben. Man glaubte, dass er die menschliche Psyche beeinflussen kann. Daher wurde mit Hilfe von auf Thymian basierenden Elixieren versucht, Angstzustände und unter Einsatz der heutigen Nomenklatur Episoden von Depressionen zu heilen. Thymian wurde auch als bakterizides Mittel zur Wundreinigung verwendet. Derzeit wird er auch gerne zur Erwärmung, Förderung von Verdauungsprozessen sowie zur beruhigenden Wirkung von Nervenerkrankungen auf den Körper eingesetzt. Thymian unterstützt den Körper auch bei der Bekämpfung von Atemwegsinfektionen, Influenza und Laryngitis. Seine unschätzbare Wirkung wurde auch in der Kosmetikindustrie entdeckt. Er wird zur Reinigung der Augen und zur Bekämpfung von Schuppen verwendet.
Thymian
Zickleinschulter
Zickleinschulter
Fenchel
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frisch gemahlene Pfefferkörner
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Pflanzenöl
Pflanzenöl

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