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Bio Gebratener Karpfen mit Granatapfel

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Bio Gebratener Karpfen mit Granatapfel
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Israel
Vorbereitungszeit:  28 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Eine Zitrone in dünne Scheiben schneiden, die zweite auspressen.
  • 2.Die Fischfilets waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Mehl auf einen flachen Teller geben und die Fischfilets darin wenden. Überschüssiges Mehl abklopfen.
  • 3.Die Kräuter waschen, putzen, verlesen, trocken schütteln und auf Teller verteilen. Die Granatäpfel in grobe Stücke schneiden und die Kerne mit einem Löffel auslösen.
  • 4.Die Karpfenfilets in einer Pfanne in heißer Butter je Seite 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze braten, herausnehmen und auf dem Salat anrichten. Mit Granatapfelkernen bestreuen und die Zitronenscheiben dazu legen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 4  Esslöffel  Butter
  • 2    Granatäpfel
  • 4    Karpfenfilets
  • 4  Hand voll  Kräutermischung
  • 4  Esslöffel  Mehl
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 2    Zitronen

1 Portion enthält

Kalorien 503 kcal
Protein 41 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 34 g
zugesetzter Zucker 25 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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