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Bio Gebratene Glasnudeln mit Tempeh

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Bio Gebratene Glasnudeln mit Tempeh
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Indonesien
Vorbereitungszeit:  0 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Glasnudeln in kaltem Wasser einweichen, bis sie durchsichtig geworden sind. Tempeh in Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Tempeh in heißem Öl goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  • 2.Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Gewürzpaprika waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Knoblauch und Schalotten schälen und in feine Scheiben schneiden.
  • 3.Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch und Schalotten darin anbraten. Gut abgetropfte Glasnudeln, Frühlingszwiebeln und Gewürzpaprika dazugeben und unter Rühren etwa fünf Minuten braten. Tempehstreifen zum Schluss dazugeben und erhitzen. Mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 300  Gramm  Glasnudeln
  • 300  Gramm  Tempeh
  • Kokosöl
  • 3    Frühlingszwiebeln
  • 3    Peperoni, grün
  • 3    Knoblauchzehen
  • 2    Schalotten
  • 3  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 4  Esslöffel  Kecap Manis
  • Salz
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 343 kcal
Protein 16 g
Fett 4 g
Kohlenhydrate 23 g
zugesetzter Zucker 22 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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Arche Naturküche
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dennree
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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
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