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Bio Scharfer Hack-Spätzle-Topf

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Bio Scharfer Hack-Spätzle-Topf
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  50 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Zwiebeln und Knoblauch pellen, Zwiebel fein würfeln. Peperoni putzen, abspülen und die Kernchen entfernen. Peperoni fein schneiden. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Paprikaschoten vierteln, putzen, abspülen und in kleine Stücke schneiden.
  • 2.Olivenöl erhitzen. Hackfleisch darin scharf anbraten. Knoblauch dazupressen. Zwiebeln, Möhren und Paprikaschoten zugeben und kurz mit anschmoren. Tomaten zugeben und mit Salz, Cayennepfeffer und Zucker würzen. Zugedeckt 20 Minuten garen.
  • 3.Spätzle in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung kochen, abgießen und unter das Hack mischen. Nochmals abschmecken.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2    Zwiebeln
  • 1  Zehe  Knoblauchzehe
  • 1    Peperoni, grün
  • 2    Möhren
  • 2    Paprikas, rot
  • 2  Esslöffel  Olivenöl
  • 400  Gramm  Hackfleisch
  • 800  Gramm  Tomaten, passiert
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • 1  Prise  Zucker
  • 200  Gramm  Spätzle

1 Portion enthält

Kalorien 616 kcal
Protein 39 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 46 g
zugesetzter Zucker 35 g
Ballaststoffe 10 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
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Spanien
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dennree
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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