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Bio Mapo Doufo

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Bio Mapo Doufo
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
2
Land:  China
Vorbereitungszeit:  45 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.In einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Das Hackfleisch darin unter Rühren bei starker Hitze anbräunen und mit dem Pfannenwender zerkrümeln.
  • 2.Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Bohnenpaste dazugeben. Eine Minute unter Rühren weiterbraten. Die Temperatur etwas reduzieren und mit dem Shaoxing-Wein ablöschen.
  • 3.Die Sojasauce, den Zucker und die Brühe hinzufügen. Aufkochen lassen und die Chiliflocken einrühren.
  • 4.Den gewürfelten Tofu darin vorsichtig unter gelegentlichem Umrühren erwärmen, so dass er ganz bleibt.
  • 5.Szechuanpfeffer und Sesamöl dazugeben und in vorgewärmte Schälchen füllen. Mit Streifen vom Frühlingszwiebelgrün und Chiliringen garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
2 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Öl
  • 170  Gramm  Schweinehackfleisch
  • 1    Knoblauchzehe
  • 2    Frühlingszwiebeln
  • 2  Esslöffel  Bohnenpaste
  • 2  Esslöffel  Shaoxing-Reiswein
  • 2  Esslöffel  Shoyusauce
  • 2  Teelöffel  Zucker
  • 100  Milliliter  Hühnerbrühe
  • 1  Teelöffel  Chiliflocken
  • 200  Gramm  Seidentofu
  • Szechuanpfeffer
  • Sesamöl
  • Chilischote, rot

1 Portion enthält

Kalorien 493 kcal
Protein 29 g
Fett 5 g
Kohlenhydrate 11 g
zugesetzter Zucker 9 g
Ballaststoffe 2 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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