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Bio Agedashi Tofu

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Bio Agedashi Tofu
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
2
Land:  Japan
Vorbereitungszeit:  60 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Seidentofu abgießen, auf einen Teller mit Küchenpapier legen, das Papier vorsichtig drumherum schlagen und beschweren. Etwa 20 Minuten lang pressen.
  • 2.Währenddessen den hellgrünen Teil der Frühlingszwiebel in sehr feine Streifen schneiden. In kaltes Wasser legen, damit sie sich kringeln.
  • 3.Für die Brühe die Zutaten in einen kleinen Topf geben und erhitzen, jedoch nicht kochen.
  • 4.Das Öl in einem kleinen Topf erhitzen, so benötigt man weniger Öl.
  • 5.Den Seidentofu in große Würfel schneiden und vorsichtig in der Stärke wälzen, so dass alle Seiten davon überzogen sind.
  • 6.Zum Frittieren am einfachsten eine Edelstahlzange benutzen, mit der man einen Würfel nach dem anderen ins heiße Fett tunkt und nach etwa 30 Sekunden wendet. Das Öl sollte nur so heiß sein, dass es nicht zu stark sprudelt. Ideal sind 180°C.
  • 7.Die frittierten Tofustücke kurz auf einen Teller mit Küchenpapier legen und auf zwei vorgewärmte Schüsseln verteilen.
  • 8.Mit der heißen Brühe umgießen, mit den Zwiebelstreifen, geriebenem Rettich und einigen Bonitoflocken garnieren. Sofort servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
2 Portion enthält
  • 300  Gramm  Seidentofu
  • 6  Esslöffel  Speisestärke
  • 100  Milliliter  Bratöl
  • 4  Esslöffel  Dashi-Brühe
  • 1  Esslöffel  Shoyusauce
  • 1  Esslöffel  Mirin
  • 1  Esslöffel  Sake
  • 1  Teelöffel  Rohrohrzucker
  • 1    Frühlingszwiebeln
  • 1  Esslöffel  Rettich
  • 1    Bonitoflocken

1 Portion enthält

Kalorien 703 kcal
Protein 17 g
Fett 20 g
Kohlenhydrate 36 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Taifun Seidentofu, 400 gr Packung
Taifun
Taifun Seidentofu, 400 gr Packung
Demeter
EU Bio-Siegel
EcoVeg
Deutschland
3,39 € *
Inhalt 0.4 Kilogramm (8,48 € * / 1 Kilogramm)
SW29841
Govinda Tapioka-Stärke, 330 gr Packung
Govinda
Govinda Tapioka-Stärke, 330 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,69 € * 2,95 € *
Inhalt 0.33 Kilogramm (8,94 € * / 1 Kilogramm)
SW28736
Alternative Produkte
Bauckhof Speisestärke, glutenfrei 250 gr Packung
Bauck Mühle
Bauckhof Speisestärke, glutenfrei 250 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Glutenfrei Ähre der DZG
Deutschland
2,19 € * 1,75 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (7,01 € * / 1 Kilogramm)
SW18111
Bauckhof Kartoffelstärke, glutenfrei 250 gr Packun
Bauck Mühle
Bauckhof Kartoffelstärke, glutenfrei 250 gr Packun
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Glutenfrei Ähre der DZG
Deutschland
2,19 € * 1,75 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (7,01 € * / 1 Kilogramm)
SW18105
Agava Speisestärke, 250 gr Packung
Agava
Agava Speisestärke, 250 gr Packung
EU Bio-Siegel
Deutschland
2,09 € * 1,67 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (6,69 € * / 1 Kilogramm)
SW29020
byodo Bratöl-Olive Mediterran, 0,75 L Flasche
Byodo
byodo Bratöl-Olive Mediterran, 0,75 L Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Frankreich
15,89 € *
Inhalt 0.75 Liter (21,19 € * / 1 Liter)
SW33782
Alternative Produkte
BIO PLANÈTE Bratöl gedämpft, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Bratöl gedämpft, 500 ml Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Niederlande
4,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (8,18 € * / 1 Liter)
SW16674
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Niederlande
11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
SW16677
byodo Bratöl, - klassisch-, 0,75 ltr Flasche
Byodo
byodo Bratöl, - klassisch-, 0,75 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Österreich
6,89 € * 5,51 € *
Inhalt 0.75 Liter (7,35 € * / 1 Liter)
SW33781
Lima Tamari Strong, Sojasauce, 250 ml Flasche -glu
Lima
Lima Tamari Strong, Sojasauce, 250 ml Flasche -glu
agriculture biologique
EU Bio-Siegel
Glutenfrei Ähre der DZG
USA
6,19 € *
Inhalt 0.25 Liter (24,76 € * / 1 Liter)
SW31185
Naturata Demerara Rohrohrzucker, 500 gr Packung
NATURATA
Naturata Demerara Rohrohrzucker, 500 gr Packung
EU Bio-Siegel
myclimate
Deutschland
3,59 € * 2,87 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (5,74 € * / 1 Kilogramm)
SW18053
Bio Lauchzwiebel im Bund
Frisches Gemüse
Bio Lauchzwiebel im Bund
2,99 € *
Inhalt 0.15 Kilogramm (19,93 € * / 1 Kilogramm)
SW19544

box image Das solltest Du bereits da haben

Dashi-Brühe
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Shoyusauce
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Sake
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Rettich, weiß bio
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Bonitoflocken
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