Ergebnisse:
Artikel
Rezeptideen
Ergebnisse:
Artikel
Rezeptideen

Bio Fruchtige Bohnenspiesse

Merken

Bio Fruchtige Bohnenspiesse
Schwierigkeitsgrad: 
level image level image level image
Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  820 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Am Vortag die Bohnen über Nacht in einer ausreichenden Menge Wasser einweichen.
  • 2.Bohnenkraut waschen, trocken schütteln und klein hacken. Die Bohnen 60-90 Minuten in frischem, kochendem Wasser mit einer geschälten, klein gehackten Zwiebel, etwas Bohnenkraut, Kerbel, Kümmel, Kreuzkümmel und 1 EL Öl garen (Garprobe machen). Die gekochten Bohnen salzen.
  • 3.Die zweite Zwiebel schälen und klein hacken, Tomate waschen, klein schneiden und Strunk entfernen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, erst die Zwiebel anschwitzen, dann Tomate, restliches Bohnenkraut, Kerbel und Salz zugeben und einige Minuten unter Rühren garen lassen.
  • 4.Mit dem Saft von Orange und Zitrone ablöschen und die Marinade bei geöffnetem Deckel unter gelegentlichem Rühren etwas eindicken lassen. Mit Salz und Gewürzen abschmecken. Die Bohnen mit der Marinade vermischen und einige Minuten ziehen lassen.
  • 5.Pfirsiche waschen. Mit einem scharfen Messer rundum dünne Streifen abschneiden (etwa 2-3 cm breit und 10 cm lang). Je zwei Bohnen mit einem Pfirsichstreifen ummanteln und einen Fingerfoodspieß durchstechen.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • 40    Bohnen, weiß, getrocknet
  • 2  Stängel  Bohnenkraut
  • 2    Zwiebeln
  • 1  Teelöffel  Kerbelpulver
  • 1  Teelöffel  Kümmelpulver
  • 1  Teelöffel  Kreuzkümmel
  • 3  Esslöffel  Olivenöl
  • 1  Teelöffel  Steinsalz
  • 1    Tomate
  • 3  Esslöffel  Orangensaft
  • 1  Esslöffel  Zitronensaft
  • 6    Pfirsiche

1 Portion enthält

Kalorien 227 kcal
Protein 13 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 30 g
zugesetzter Zucker 11 g
Ballaststoffe 11 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Morgenland Weiße Bohnen, 500 gr Packung
MorgenLand
Morgenland Weiße Bohnen, 500 gr Packung
EU Bio-Siegel
Deutschland
4,09 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (8,18 € * / 1 Kilogramm)
SW31171
Lebensb Bohnenkraut, 25 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Bohnenkraut, 25 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.025 Kilogramm (89,28 € * / 1 Kilogramm)
SW16287
Alternative Produkte
Sonnentor Bohnenkraut, 20 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Bohnenkraut, 20 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.02 Kilogramm (111,60 € * / 1 Kilogramm)
SW16338
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
Frisches Gemüse
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
2,99 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW27680
Lebensb Kreuzkümmel, ganz (Kumin) 40 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Kreuzkümmel, ganz (Kumin) 40 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
SW20047
Alternative Produkte
Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € *
Inhalt 0.06 Kilogramm (46,50 € * / 1 Kilogramm)
SW16355
Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
1,99 € * 1,59 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (39,80 € * / 1 Kilogramm)
SW16302
Sonnentor Kreuzkümmel gemahlen, 40 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Kreuzkümmel gemahlen, 40 gr Packung
EU Bio-Siegel
Österreich
3,99 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (99,75 € * / 1 Kilogramm)
SW20052
Alternative Produkte
Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
LEBENSBAUM
Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
SW26380
Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
Alce Nero
Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
EU Bio-Siegel
Italien
15,29 € *
Inhalt 0.5 Liter (30,58 € * / 1 Liter)
SW32057
Alternative Produkte
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Niederlande
11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
SW16677
BIO PLANÈTE Olivenöl, fruchtig, 0,5 ltr Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Olivenöl, fruchtig, 0,5 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Spanien
11,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (22,18 € * / 1 Liter)
SW16738
BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Spanien
11,09 € * 8,87 € *
Inhalt 0.5 Liter (17,74 € * / 1 Liter)
SW16736
dennree Olivenöl Italien, nativ extra 1 ltr Flasch
dennree
dennree Olivenöl Italien, nativ extra 1 ltr Flasch
EU Bio-Siegel
Italien
20,79 € * 16,63 € *
Inhalt 1 Liter
SW34237
Natur Hurtig Speisesteinsalz fein aus, 1 kg Packun
Natur Hurtig
Natur Hurtig Speisesteinsalz fein aus, 1 kg Packun
Deutschland
2,59 € * 2,07 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW16244
Alternative Produkte
Natur Hurtig Speisesteinsalz grob aus Deutschland,
Natur Hurtig
Natur Hurtig Speisesteinsalz grob aus Deutschland,
Deutschland
2,59 € * 2,07 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW16245
Bio Romacherrytomaten 250g
Frisches Gemüse
Bio Romacherrytomaten 250g
EG Bio-Siegel
3,29 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (13,16 € * / 1 Kilogramm)
SW27234
Voelkel Orangensaft, 0,7 ltr Flasche - Demeter
Voelkel
Voelkel Orangensaft, 0,7 ltr Flasche - Demeter
Demeter
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,99 € * 3,19 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,56 € * / 1 Liter)
SW18883
Alternative Produkte
Voelkel BioC Orangensaft, 0,7 ltr Flasche
Voelkel
Voelkel BioC Orangensaft, 0,7 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
FairTSA
Deutschland
3,99 € * 3,19 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,56 € * / 1 Liter)
SW18878
Beutelsbacher Orangen Direktsaft, 0,7 ltr Flasche
Beutelsbacher
Beutelsbacher Orangen Direktsaft, 0,7 ltr Flasche
Demeter
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
4,19 € * 3,35 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,79 € * / 1 Liter)
SW28862
Bio Zitronen Kal. 2-4 ca. 500 g
Frisches Obst
Bio Zitronen Kal. 2-4 ca. 500 g
2,99 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (5,98 € * / 1 Kilogramm)
SW27640

box image Das solltest Du bereits da haben

Kerbelpulver
Kerbelpulver
Pfirsich
Pfirsich

Kundenbewertungen für "Bio Fruchtige Bohnenspiesse"

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen.