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Bio Hühnerfrikassee

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Bio Hühnerfrikassee
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  100 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Fond mit 350 ml Wasser, Pfefferkörnern, Zitronenschale und Lorbeer in einem Topf zum Kochen bringen. Etwas salzen.
  • 2.Das Suppengrün waschen, putzen und grob schneiden. Die Zwiebel abziehen und grob würfeln. Die Hähnchenbrüste waschen.
  • 3.Suppengemüse, Zwiebel und Hähnchenbrüste in den Sud legen und ca. 35 Minuten leise köcheln lassen. Anschließend das Geflügel herausnehmen und etwas abkühlen lassen.
  • 4.Den Fond durch ein Sieb gießen, ca. 750 ml abmessen und in einen weiteren Topf geben. Die Küchencreme einrühren, aufkochen und auf ca. 600 ml sämig einköcheln lassen.
  • 5.Die Pilze gründlich putzen und in dicke Scheiben schneiden oder halbieren und mit den Erbsen für ca. 5 Minuten mitgaren.
  • 6.Das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und unterrühren. Alles noch ca. 3 Minuten garen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und mit Petersilie garnieren.
  • 7.Dazu passt gekochter Reis.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Bund  Suppengrün
  • 1  Stück  Zitrone
  • 1  Esslöffel  Zitronensaft
  • 1    Zwiebel
  • 300  Gramm  Champignons
  • 500  Gramm  Erbsen, TK
  • 800  Milliliter  Geflügelfond
  • 2    Hähnchenbrüste
  • 300  Milliliter  Küchencreme
  • 2    Lorbeerblätter
  • 1  Blatt  Petersilie
  • 1  Teelöffel  Pfefferkörner, schwarz
  • Salz

1 Portion enthält

Kalorien 759 kcal
Protein 46 g
Fett 5 g
Kohlenhydrate 48 g
zugesetzter Zucker 10 g
Ballaststoffe 10 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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