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Bio Geschnetzeltes mit Tomatensauce auf Reis

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Bio Geschnetzeltes mit Tomatensauce auf Reis
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  40 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Reis nach Packungsangabe in gesalzenem Wasser garen.
  • 2.Inzwischen das Fleisch in mundgerechte Streifen schneiden.
  • 3.Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Das Fleisch in Butterschmalz anbraten, Zwiebel und Knoblauch dazugeben und mitbraten, mit Wein aufgießen und diesen einkochen lassen. Mit Tomaten und Brühe auffüllen, mit Gyros-Gewürzmischung, Salz und Pfeffer würzen.
  • 4.Das Gyros etwa 10 Minuten auf kleinster Hitze zugedeckt köcheln lassen, dann mit Cayennepfeffer abschmecken.
  • 5.Den Reis abgießen, ausdampfen lassen und anrichten. Das Gyros auf dem Reis anrichten und mit Petersilie garnieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 500  Gramm  Schweinegeschnetzeltes
  • 340  Gramm  Tomaten, geschält
  • 70  Milliliter  Weißwein, trocken
  • 1    Zwiebel
  • 1  Esslöffel  Butterschmalz
  • Cayennepfeffer
  • 200  Milliliter  Geflügelbrühe
  • 1  Esslöffel  Gyrosgewürz
  • 2    Knoblauchzehen
  • 200  Gramm  Langkornreis
  • Petersilie
  • Pfeffer
  • Salz

1 Portion enthält

Kalorien 365 kcal
Protein 18 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 27 g
zugesetzter Zucker 8 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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