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Bio Hühnchenspieße

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Bio Hühnchenspieße
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  158 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Für die Marinade den Knoblauch und den Ingwer schälen, beides in feine Würfel schneiden und mit der Kokosmilch verrühren.
  • 2.Das Zitronengras putzen, waschen und (bis auf das holzige Ende) in feine Ringe schneiden. Mit dem Limettensaft, Sesamöl, der Sojasauce, dem Kurkuma und dem Kreuzkümmel in die Kokosmilch geben.
  • 3.Die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen und der Länge nach in dünne Streifen schneiden. Die Fleischstreifen jeweils mit der breiten Messerklinge leicht flach streichen und anschließend in einer Schüssel mit der Marinade vermischen. Abgedeckt mindestens 2 Stunden kühl stellen.
  • 4.Die Holzspieße etwa 30 Minuten in kaltes Wasser legen, so verbrennen sie beim Grillen nicht so schnell. Den Ofen auf Grillfunktion vorheizen. Die marinierten Fleischstreifen abtropfen lassen und auf die Holzspieße fädeln. Die Hähnchenspieße auf einen geölten Rost legen.
  • 5.Den Rost auf ein Backblech setzen und auf der obersten Schiene im Ofen 6-8 Minuten grillen. Währenddessen einmal wenden und gleichmäßig bräunen lassen.
  • 6.Zu den Saté-Spießen nach Belieben Sojasauce oder einen süß-scharfen Dip servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Esslöffel  Sojasauce, hell
  • 1  Stängel  Zitronengras
  • 4    Hähnchenbrustfilets
  • 1  Stück  Ingwer
  • 2    Knoblauchzehen
  • 200  Milliliter  Kokosmilch
  • Kreuzkümmel
  • 1  Teelöffel  Kurkuma
  • 3  Esslöffel  Limettensaft
  • Pflanzenöl
  • 1  Esslöffel  Sesamöl

1 Portion enthält

Kalorien 381 kcal
Protein 47 g
Fett 7 g
Kohlenhydrate 4 g
zugesetzter Zucker 4 g
Ballaststoffe 0 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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