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Bio Gegrillte Chicken Wings mit grünem Salat

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Bio Gegrillte Chicken Wings mit grünem Salat
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  760 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Hähnchenflügel waschen und trocken tupfen. Den Knoblauch abziehen und fein hacken.
  • 2.Die Chilis waschen, entkernen und fein hacken. Den Ingwer schälen und fein reiben. Piment, Koriander und Pfeffer im Mörser zerstoßen.
  • 3.Mit dem fein gehacktem Knoblauch, dem Ingwer und fein gehackten Chilischoten, dem Limettensaft, dem Honig sowie dem Olivenöl vermengen und die Hähnchenflügel damit gründlich vermengen. Zugedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  • 4.Dann salzen und auf dem Grill unter gelegentlichem Wenden ca. 15 Minuten grillen.
  • 5.Dazu nach Belieben Salat und Dip reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Pimentkörner
  • Salz
  • 2    Chilischoten
  • 16    Hähnchenflügel
  • 1  Esslöffel  Honig
  • 20  Gramm  Ingwer
  • 2    Knoblauchzehen
  • Koriandersamen
  • 2  Esslöffel  Limettensaft
  • 4  Esslöffel  Olivenöl
  • 1  Teelöffel  Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 1111 kcal
Protein 94 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 6 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
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