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Bio Würziges Huhn mit Trockenobst

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Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  120 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Trockenfrüchte in lauwarmem Wasser einweichen. Die Zwiebeln abziehen.
  • 2.Das Hähnchen waschen, trocken tupfen. Den Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Das Hähnchen innen mit Salz und Cayennepfeffer würzen und mit einem Küchengarn zusammen binden.
  • 3.Den Honig mit Öl, Tomatenmark, Baharat, Knoblauch und Ingwer verrühren, mit Salz und Cayennepfeffer würzen und das Hähnchen damit einpinseln. Einen Römertopf wässern und das Hähnchen mit der Brust nach oben hineinlegen.
  • 4.Die Zwiebeln mit den Früchten, der Zimtstange, Sternanis, 2 EL Limettensaft und Orangenblütenwasser mischen und um das Hähnchen verteilen. Den Topf verschließen und in den kalten Ofen schieben. Bei 220°C Ober- und Unterhitze ca. 1 Stunde garen. Dann den Deckel entfernen und das Hähnchen ca. 25 Minuten bräunen lassen.
  • 5.Zwischenzeitlich die Gurke waschen, längs halbieren, entkernen und in sehr kleine Würfel schneiden.
  • 6.Den Couscous in eine Schüssel geben und mit der heißen Brühe übergießen. Ca. 10 Minuten quellen lassen, mit einer Gabel auflockern, den gehackten Koriander, die Pinienkerne und die Gurke untermischen und mit Limettensaft abschmecken.
  • 7.Alles zusammen angerichtet servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2 Esslöffel Keimöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Limetten
  • 1 Esslöffel Orangenblütenwasser
  • 1 Bund Petersilie
  • 50 Gramm Pinienkerne
  • Salz
  • 300 Gramm Silberzwiebeln
  • 1 Sternanis
  • 1 Teelöffel Tomatenmark
  • 200 Gramm Aprikosen, getrocknet
  • 200 Gramm Trockenfeigen
  • 1 Zimtstange
  • 1 Teelöffel Baharat
  • 1 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 250 Gramm Couscous
  • 300 Milliliter Geflügelbrühe
  • 5 Zentimeter Gurke
  • 1 Hähnchen
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Zentimeter Ingwer

1 Portion enthält

Kalorien 1127 kcal
Protein 81 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 86 g
zugesetzter Zucker 63 g
Ballaststoffe 16 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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Bio Ingwer 200 g
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Bio Ingwer 200 g
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Inhalt 0.2 Kilogramm (7,95 € * / 1 Kilogramm)
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