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Bio Geschmortes Hähnchen mit Zwiebeln aus der Tajine

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Bio Geschmortes Hähnchen mit Zwiebeln aus der Tajine
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Marokko
Vorbereitungszeit:  110 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Einen Römertopf wässern. Das Hähnchen waschen, trocken tupfen, in 8 Teile zerlegen, salzen und pfeffern.
  • 2.Die Zwiebeln abziehen und in Ringe oder Streifen schneiden. Die Paprikaschoten waschen, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in 1 cm große Würfel schneiden. Den Estragon abbrausen, trocken schütteln, die Blättchen von den Stielen streifen und fein hacken.
  • 3.Die Zwiebeln mit dem Paprika und Estragon mischen, salzen, pfeffern und in den vorbereiteten Römertopf geben. Mit dem Wein begießen, das Hähnchen darauf legen und mit Öl bestreichen.
  • 4.Den Topf verschließen und in den kalten Ofen schieben. Bei 200°C Umluft ca. 1 Stunde 20 Minuten garen. Die letzten 15 Minuten den Deckel abnehmen und die Haut des Hähnchens bräunen lassen.
  • 5.Mit frischem Estragonzweigen angerichtet servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Stängel  Estragon
  • 1    Hähnchen
  • Olivenöl
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 3    Spitzpaprikas
  • 100  Milliliter  Weißwein, trocken
  • 400  Gramm  Zwiebeln

1 Portion enthält

Kalorien 631 kcal
Protein 66 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 6 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 2 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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