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Bio Schwarze Bohnen

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Bio Schwarze Bohnen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
2
Land:  CU
Vorbereitungszeit:  120 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Bohnen mit dem Lorbeerblatt im Einweichwasser ein bis zwei Stunden (je nach Größe und Alter der Bohnen) weich kochen.
  • 2.Paprika, Knoblauch und Zwiebel würfeln und zwei Drittel davon zu den Bohnen geben.
  • 3.Den Rest im Öl anbraten. 25 Minuten vor Ende der Kochzeit das gebratene Gemüse, Zucker, Kreuzkümmel und Rotwein dazugeben und mit Salz abschmecken.
Zutatenliste
Nährwerte
2 Portion enthält
  • 500  Gramm  Bohnen, schwarz
  • 1    Lorbeerblatt
  • 1    Paprika, gelb
  • 1    Paprika, rot
  • 2    Knoblauchzehen
  • 1    Zwiebel
  • 50  Milliliter  Bratöl
  • 1  Messerspitze  Kreuzkümmel
  • 1  Teelöffel  Zucker
  • 45  Milliliter  Rotwein
  • Salz

1 Portion enthält

Kalorien 321 kcal
Protein 3 g
Fett 9 g
Kohlenhydrate 16 g
zugesetzter Zucker 15 g
Ballaststoffe 6 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Davert Schwarze Bohnen, 500 gr Packung
Davert
Davert Schwarze Bohnen, 500 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
China
3,79 € * 3,03 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (6,06 € * / 1 Kilogramm)
SW31138
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.01 Kilogramm (223,20 € * / 1 Kilogramm)
SW16359
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LEBENSBAUM
Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
2,49 € * 1,99 € *
Inhalt 0.005 Kilogramm (398,40 € * / 1 Kilogramm)
SW16305
Bio Paprika, gelb 500 g
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Bio Paprika, gelb 500 g
4,49 € *
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Bio Paprika rot, 500 g
Frisches Gemüse
Bio Paprika rot, 500 g
6,49 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (12,98 € * / 1 Kilogramm)
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Demeter Knoblauch trocken, 55-65mm weiß-violett...
Demeter
Spanien
3,69 € *
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SW20373
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
Frisches Gemüse
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
2,99 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW27680
byodo Bratöl-Olive Mediterran, 0,75 L Flasche
Byodo
byodo Bratöl-Olive Mediterran, 0,75 L Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Frankreich
15,89 € * 12,71 € *
Inhalt 0.75 Liter (16,95 € * / 1 Liter)
SW33782
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BIO PLANÈTE Bratöl gedämpft, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Bratöl gedämpft, 500 ml Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Niederlande
4,09 € *
Inhalt 0.5 Liter (8,18 € * / 1 Liter)
SW16674
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
the vegan society
Niederlande
11,09 € * 8,87 € *
Inhalt 0.5 Liter (17,74 € * / 1 Liter)
SW16677
byodo Bratöl, - klassisch-, 0,75 ltr Flasche
Byodo
byodo Bratöl, - klassisch-, 0,75 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Österreich
6,89 € * 5,51 € *
Inhalt 0.75 Liter (7,35 € * / 1 Liter)
SW33781
Sonnentor Kreuzkümmel gemahlen, 40 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Kreuzkümmel gemahlen, 40 gr Packung
EU Bio-Siegel
Österreich
3,99 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (99,75 € * / 1 Kilogramm)
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Alternative Produkte
Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
LEBENSBAUM
Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
SW26380
Lotao Agavenzucker, 200 gr Dose
Lotao
Lotao Agavenzucker, 200 gr Dose
EU Bio-Siegel
Mexico
5,49 € * 4,39 € *
Inhalt 0.2 Kilogramm (21,96 € * / 1 Kilogramm)
SW30173
Mont'Albano Nero d'Avola Sicilia DOC 2020, 0,75 ltr Flasche , rot
Mont'Albano
Mont'Albano Nero d'Avola Sicilia DOC 2020, 0,75...
EU Bio-Siegel
Italien
6,49 € *
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Alternative Produkte
Zum Abendbrot Rotwein, 0,75 ltr Flasche
Wein
Zum Abendbrot Rotwein, 0,75 ltr Flasche
EU Bio-Siegel
Spanien
3,59 € *
Inhalt 0.75 Liter (4,79 € * / 1 Liter)
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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