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Bio Selbstgemachter Fischfond

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Bio Selbstgemachter Fischfond
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
6
Vorbereitungszeit:  195 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Alle Zutaten abwiegen und bereitstellen.
  • 2.Die Fischkarkassen als erstes zerkleinern.
  • 3.In einer Schüssel mit kaltem Wasser etwa 2 Stunden wässern. Ab und zu das Wasser wechseln bis es klar bleibt.
  • 4.Währenddessen den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Möhren, den Sellerie, Lauch und die Zwiebeln waschen bzw. putzen und in kleine Stücke oder Würfel schneiden.
  • 5.Für den Sud den Weißwein und etwa 1,75 l Wasser in einen ausreichend großen Topf geben. Aufkochen lassen und das vorbereitete Gemüse dazu geben.
  • 6.Fenchel, Pfeffer und Lorbeer zufügen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen.
  • 7.Dann die Karkassen in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und in den Sud geben.
  • 8.Etwa 20 Minuten sieden lassen und nach etwa 10 Minuten die Kräuter dazu geben.
  • 9.Den entstandenen Schaum vorsichtig abschöpfen.
  • 10.Zum Schluss den Fond durch ein mit einem Tuch ausgelegtes Sieb gießen.
  • 11.Gut abtropfen lassen und den Fond mit Salz abschmecken.
  • 12.Nach Belieben mit Fischstücken und Gemüsestreifen als Einlage servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
6 Portion enthält
  • 1  Teelöffel  Pfefferkörner
  • Salz
  • 500  Milliliter  Weißwein, trocken
  • 2    Zwiebeln
  • 2  Stängel  Estragon
  • 1  Teelöffel  Fenchelsamen
  • 1  Kilogramm  Fischkarkasse
  • 1    Knoblauchzehe
  • Knollensellerie
  • 1  Stange  Lauch
  • 2    Lorbeerblätter
  • 2    Möhren
  • 2  Stängel  Petersilie

1 Portion enthält

Kalorien 322 kcal
Protein 47 g
Fett 0 g
Kohlenhydrate 5 g
zugesetzter Zucker 4 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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frisch gemahlene Pfefferkörner
frisch gemahlene Pfefferkörner
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
 Porree ist eine der wichtigsten Gemüsesorten in der europäischen Küche, die den Geschmack vieler Gerichte verbessert und ihnen ein köstliches Aroma verleiht. Der von unseren Vorfahren seit der Antike bekannte Porree stammt aus Kleinasien und war jahrelang nicht nur eine kulinarische Zutat, sondern auch eine Heilpflanze. Gesundheitsfördernde Wirkungen umfassen die Behandlung von Blutarmut, die Behandlung von rheumatischen Schmerzen und die antiseptische Wirkung. Sie finden darin eine Fülle an Eisen, Kalzium und Kalium sowie Vitamine C, A und B6. Porree besteht aus einem Speiseteil (Zwiebel) und langen Blättern. Sein Geschmack ist ausdrucksstark, scharf und leicht beißend. Er ist Bestandteil von Suppengemüse und wird oft für Brühe oder aromatische Gemüsesuppen verwendet. Er schmeckt sowohl kalt als auch warm. In Kombination mit griechischem Joghurt und Apfel bildet er einen leckeren Salat. In Butter gebraten ist er ideal zum Füllen von Tarten oder Blätterteig mit Blauschimmelkäse. Er schmeckt auch gut mit Geflügel und gebratenem Fisch. Er kann auch Gemüseaufläufen und Eintopfgerichten hinzugefügt werden.
Lauch Bio

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