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Bio Schaumige Kartoffelsuppe mit Räucherlachs

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Bio Schaumige Kartoffelsuppe mit Räucherlachs
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  50 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Die Zwiebel schälen und klein würfeln.
  • 2.Das Öl in einen heißen Topf gießen.
  • 3.Die Zwiebeln darin glasig anschwitzen.
  • 4.Die Kartoffeln zugeben und den Wein angießen.
  • 5.Die Brühe ergänzen, salzen, pfeffern und unter gelegentlichem Rühren etwa 20 Minuten gar köcheln lassen.
  • 6.Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
  • 7.Die Sahne unterrühren und nach Bedarf noch etwas einkochen lassen oder Brühe ergänzen.
  • 8.Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  • 9.Vor dem Servieren nochmal aufschäumen.
  • 10.Den Lachs in feine Streifen schneiden und mittig auf 4 Suppenteller oder -tassen verteilen. Die Suppe angießen, mit Pfeffer übermahlen und mit Dill garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Zitrone
  • 1    Zwiebel
  • Dillspitzen
  • 800  Milliliter  Fleischbrühe
  • 500  Gramm  Kartoffeln, mehligkochend
  • Pfefferkörner
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 80  Gramm  Räucherlachs
  • 100  Milliliter  Sahne
  • Salz
  • 200  Milliliter  Weißwein, trocken

1 Portion enthält

Kalorien 339 kcal
Protein 9 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 28 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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