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Bio Gulaschsuppe mit Kartoffeln

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Bio Gulaschsuppe mit Kartoffeln
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  55 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Kartoffeln schälen, waschen und klein würfeln. Die Zwiebeln abziehen und fein würfeln.
  • 2.In heißem Öl glasig anschwitzen, das Paprikapulver und Majoran zugeben, kurz mit anschwitzen und mit der Brühe ablöschen. Die Kartoffeln zugeben, etwas salzen und zugedeckt ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.
  • 3.Währenddessen die Debreziner schräg in Scheiben schneiden. Die Paprikaschote waschen, halbieren, entkernen, putzen und würfeln. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Scheiben schneiden.
  • 4.Alles zur Suppe geben und weitere ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.
  • 5.Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit geriebenem Meerrettich garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • Salz
  • 2    Zwiebeln
  • 300  Gramm  Debrecziner
  • 1  Liter  Fleischbrühe
  • 2    Frühlingszwiebeln
  • 800  Gramm  Kartoffeln, festkochend
  • 1  Teelöffel  Majoran, getrocknet
  • 20  Gramm  Meerrettich
  • 1    Paprika, rot
  • 1  Esslöffel  Paprikapulver, edelsüß
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 565 kcal
Protein 20 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 53 g
zugesetzter Zucker 13 g
Ballaststoffe 8 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
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frisch gemahlene Pfefferkörner
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