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Bio Gegrillte Fisch-Spieße

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Bio Gegrillte Fisch-Spieße
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  21 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Forelle abbrausen, trocken tupfen und sehr fein hacken, bis eine formbare Masse entsteht.
  • 2.Das Koriandergrün abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und fein hacken. Mit der Forelle gut vermengen und mit Limettenabrieb, Salz und Chili würzen.
  • 3.Das Zitronengras putzen und auf ca. 15 cm kürzen. Von der Forellenmasse kleine Portionen (ca. 40 g) abnehmen und um jeden Zitronengras-Spieß zu länglichen Nocken formen.
  • 4.Auf der geölten Grillplatte rundherum 5-6 Minuten grillen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Chilipulver
  • 350  Gramm  Forellenfilet
  • 1  Hand voll  Koriander
  • 1    Limette
  • Pflanzenöl
  • Salz
  • 8  Stängel  Zitronengras

1 Portion enthält

Kalorien 226 kcal
Protein 21 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 5 g
zugesetzter Zucker 5 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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