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Bio Polentaschnitten als Suppeneinlage

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Bio Polentaschnitten als Suppeneinlage
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  45 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Für die Polentaecken ein Arbeitsbrett mit Alufolie belegen. 500 ml Wasser zum Kochen bringen und salzen. Den Polentagrieß langsam ins Wasser rieseln lassen, dabei ständig kräftig rühren, damit sich keine Klumpen bilden. Ca. 5 Minuten auf kleinster Hitze leise köcheln lassen.
  • 2.Dann die Butter und 2 EL Parmesan unterziehen und bei geschlossenem Deckel weitere ca. 5 Minuten ausquellen lassen, sodass die Polenta dicklich aber noch streichfähig ist. Ansonsten noch ein wenig länger quellen lassen.
  • 3.Anschließend etwa 1 cm dick auf das Brett streichen und auskühlen lassen. Die ausgekühlte Polenta in Dreiecke schneiden und in einer Pfanne in heißem Olivenöl von beiden Seiten goldgelb ausbraten.
  • 4.Herausnehmen, auskühlen lassen und mit dem übrigen Parmesan bestreut in Schälchen anrichten.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Esslöffel  Butter
  • 125  Gramm  Maisgrieß
  • 3  Esslöffel  Olivenöl
  • 4  Esslöffel  Parmesan
  • Salz

1 Portion enthält

Kalorien 257 kcal
Protein 6 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 23 g
zugesetzter Zucker 0 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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box image Das solltest Du bereits da haben

 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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