Bio Gespicktes und mariniertes Rindfleisch (Böfflamott) mit Spargel, Möhren und Kartoffeln
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Schwierigkeitsgrad:



Portionen:
4
Vorbereitungszeit: 255 minuten
Zubereitungsschritte
- 1.Das Fleisch waschen und trocken tupfen. Die Möhren, Zwiebeln und Sellerie schälen und würfeln.
- 2.Das Fleisch in einem hohen Bräter oder Topf rundherum in heißem Öl anbraten und wieder herausnehmen.
- 3.Im Bratensatz das Gemüse langsam braun braten. Das Tomatenmark kurz mitschwitzen, mit dem Weinbrand und der Hälfte vom Rotwein ablöschen. Einreduzieren lassen und den restlichen Wein angießen.
- 4.Das Fleisch wieder in den Bräter legen und die Brühe angießen, so dass das Fleisch etwa bis zur Hälfte mit Flüssigkeit bedeckt ist. Zugedeckt ca. 3 Stunden leise weich schmoren lassen. Währenddessen nach Bedarf noch Brühe angießen und das Fleisch alle etwa 20 Minuten drehen. Nach ca. 2 Stunden die Pfefferkörner, das Lorbeerblatt, Wacholder und Pimentkörner zufügen. Am Ende der Garzeit das Fleisch aus der Sauce nehmen und in Alufolie gewickelt ruhen lassen.
- 5.Die Sauce passieren und nach Bedarf noch ein wenig einköcheln lassen. Mit Zucker, Essig, Chili und Salz abschmecken.
- 6.Das Fleisch in Scheiben geschnitten mit der Sauce anrichten. Dazu nach Belieben Gemüse servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
- 1 Kilogramm Rinderschulter
- 250 Milliliter Rotwein
- 1 Esslöffel Tomatenmark
- 4 Wacholderbeeren
- 4 Zentiliter Weinbrand
- 1 Esslöffel Weinessig
- 1 Prise Zucker, braun
- 2 Zwiebeln
- Chiliflocken
- 500 Milliliter Fleischbrühe
- 150 Gramm Knollensellerie
- 1 Lorbeerblatt
- Meersalz
- 2 Möhren
- 1 Teelöffel Pfefferkörner
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 4 Pimentkörner
1 Portion enthält
Kalorien | 658 kcal |
Protein | 79 g |
Fett | 2 g |
Kohlenhydrate | 9 g |
zugesetzter Zucker | 8 g |
Ballaststoffe | 4 g |
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