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Bio Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat

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Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  45 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Die Chicken Wings waschen und trocken tupfen.
  • 2.Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Chilischote waschen, putzen und fein hacken. Mit dem Knoblauch, Ketchup, Honig, Apfelessig, Zitronensaft verrühren und salzen.
  • 3.Die Flügel auf dem Gitter (darunter Fettpfanne) verteilen und mit der Gewürzmischung bepinseln. 25-30 Minuten garen, dabei ab und zu wenden und mit der Paste bestreichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 20 Chicken Wings
  • 1 Chilischote
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Esslöffel Ketchup
  • 2 Knoblauchzehen
  • Salz
  • 2 Esslöffel Zitronensaft

1 Portion enthält

Kalorien 1069 kcal
Protein 99 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 7 g
zugesetzter Zucker 6 g
Ballaststoffe 170 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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