Bio Rapunzel mit Hähnchen-Kroketten
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Schwierigkeitsgrad:



Portionen:
4
Vorbereitungszeit: 60 minuten
Zubereitungsschritte
- 1.Das Brötchen in lauwarmen Wasser einweichen und anschließend wieder ausdrücken.
- 2.Das Hackfleisch mit dem Ei, dem Senf und dem Brötchen verkneten und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in feine, ca. 3 cm lange Streifen schneiden.
- 3.Aus dem Hackteig Kroketten formen, diese flach drücken, in die Mitte einen Paprikastreifen drücken und mit dem Hackfleisch umschließen. Die geformten Hackkroketten zuerst in Mehl, dann in verquirltem Ei und zuletzt in Paniermehl wenden. Die Panade gut andrücken. In heißem Butterschmalz rundherum goldbraun ausbacken. Herausnehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
- 4.Den Feldsalat verlesen, gut waschen und trocken schleudern. Die Baby-Zucchini waschen, putzen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln abziehen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den Speck in einer Pfanne anbraten, die Zwiebel und Zucchinischeiben zugeben und kurz mitbraten. Mit Pfeffer würzen.
- 5.Das Speckgemüse und die Kroketten auf Teller verteilen und den Feldsalat mittig darauf anrichten. Sofort servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
- Pfefferkörner
- 500 Gramm Putenhackfleisch
- Salz
- 1 Esslöffel Senf, scharf
- 150 Gramm Speckwürfel
- 1 Zwiebel
- 1 Baby-Zucchini
- 1 Brötchen
- 60 Gramm Butterschmalz
- 1 Ei
- 1 Ei
- 150 Gramm Feldsalat
- 100 Gramm Mehl
- 150 Gramm Paniermehl
- 1 Paprika, rot
1 Portion enthält
Kalorien | 637 kcal |
Protein | 26 g |
Fett | 3 g |
Kohlenhydrate | 60 g |
zugesetzter Zucker | 7 g |
Ballaststoffe | 5 g |
Preis für eine Portion: €
Gesamtpreis: €
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Zutaten
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