Bio Schweinefilets, Rucola-Sellerie-Salat und Paprikadip
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Schwierigkeitsgrad:



Portionen:
4
Vorbereitungszeit: 34 minuten
Zubereitungsschritte
- 1.Das Schweinefilet waschen, trocken tupfen und in 12 Scheiben schneiden. Den Senf mit dem Tomatenmark verrühren und das Fleisch damit einstreichen. Mit Salz, Pfeffer und Chililfocken würzen und in heißem Öl auf jeder Seite ca. 2 Minuten goldbraun braten. Dann beiseite stellen und fertig durchziehen lassen.
- 2.Für den Dip die Paprikaschote waschen, putzen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in kleine Würfel schneiden. Mit dem Frischkäse, Essig und Orangensaft mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 3.Für den Salat den Sellerie waschen, putzen und längs in dünne Streifen hobeln. Mit dem Rucola vermengen. Weißen Balsamico, Zitronensaft, 2 EL Wasser, Salz und Pfeffer verrühren und mit dem Salat vermengen. Alles in Schüsseln anrichten und servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
- Salz
- 600 Gramm Schweinefilet
- 1 Esslöffel Senf, scharf
- 2 Stangen Staudensellerie
- 1 Teelöffel Tomatenmark
- 2 Esslöffel Weißweinessig
- 3 Esslöffel Balsamico, weiß
- 1 Teelöffel Chiliflocken
- 150 Gramm Frischkäse
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 5 Esslöffel Orangensaft
- 1 Paprika, rot
- Pfefferkörner
- 150 Gramm Rucola
1 Portion enthält
Kalorien | 514 kcal |
Protein | 40 g |
Fett | 2 g |
Kohlenhydrate | 10 g |
zugesetzter Zucker | 10 g |
Ballaststoffe | 3 g |
Preis für eine Portion: €
Gesamtpreis: €
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Zutaten
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