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Bio Paprika mit Knoblauch

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Bio Paprika mit Knoblauch
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Italien
Vorbereitungszeit:  205 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Ofen auf Grillfunktion vorheizen. Die Paprikaschoten waschen und halbieren.
  • 2.Die Kerne, Stiele und weißen Innenhäute entfernen.
  • 3.Alle Schoten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech mit der Hautseite nach oben legen. Im Ofen ca. 15 Minuten backen bis die Haut Blasen wirft und beginnt schwarz zu werden.
  • 4.Für die Marinade den Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und dem Öl verrühren.
  • 5.Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
  • 6.Die Paprikaschoten aus dem Ofen nehmen und mit einem feuchten Geschirrtuch abdecken. Abkühlen lassen.
  • 7.Dann die Haut abziehen.
  • 8.In breite Streifen schneiden.
  • 9.In eine flache Form legen.
  • 10.Die Knoblauchscheiben darüber verteilen und mit der Marinade begießen. Abgedeckt im Kühlschrank am besten mindestens 2 Stunden ziehen lassen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 3    Knoblauchzehen
  • 100  Milliliter  Olivenöl
  • 2    Paprikas, gelb
  • 2    Paprikas, grün
  • 2    Paprikas, rot
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 2    Zitronen

1 Portion enthält

Kalorien 305 kcal
Protein 3 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 13 g
zugesetzter Zucker 12 g
Ballaststoffe 7 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
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