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Bio Indische Samosas mit Kartoffelfüllung

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Bio Indische Samosas mit Kartoffelfüllung
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Land:  Indien
Vorbereitungszeit:  155 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 30 Minuten gar kochen. Die Erbsen auftauen lassen.
  • 2.In der Zwischenzeit den Teig herstellen. Das Mehl mit dem Salz, Ghee und 125 ml Wasser in einer Schüssel vermischen und einem eher festen Teig verkneten. Abgedeckt ca. 30 Minuten ruhen lassen.
  • 3.Die Zwiebel und den Ingwer schälen und fein hacken. Das Koriandergrün abbrausen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Die Kartoffeln abgießen, abschrecken, pellen und durch die Kartoffelpresse in eine Schüssel drücken.
  • 4.Das Ghee in einem Topf erhitzen und darin den Kreuzkümmel ca. 1 Minute duftend rösten. Die Zwiebel mit dem Ingwer untermischen und unter Rühren 2-3 Minuten braten.
  • 5.Die Erbsen, Garam Masala und Chili untermischen und kurz mitbraten. Von der Hitze nehmen, die Kartoffeln und den Koriander untermischen und mit Salz abschmecken.
  • 6.Den Teig in ca. 10 gleichgroße Stücke teilen und diese zu Kugeln formen. Auf einer bemehlten Fläche jeweils dünn und rund auswellen und die Kreise halbieren. Jeweils ca. 1,5 EL der Füllung mittig darauf setzen und den Teig darüber zusammenschlagen. Die Ränder gut andrücken.
  • 7.Das Pflanzenfett in der Fritteuse auf ca. 170°C erhitzen und die Teigtaschen portionsweise ca. 4 Minuten goldbraun ausbacken.
  • 8.Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und z.B. mit einem Mangodip servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • Mehl
  • 250  Gramm  Mehl
  • Pflanzenöl
  • Salz
  • 1    Zwiebel
  • 1  Prise  Chiliflocken
  • 100  Gramm  Erbsen, TK
  • 1  Teelöffel  Garam Masala
  • 2  Esslöffel  Ghee
  • 50  Milliliter  Ghee
  • 30  Gramm  Ingwer
  • 600  Gramm  Kartoffeln, mehligkochend
  • 2  Hand voll  Koriander
  • 1  Teelöffel  Kreuzkümmel

1 Portion enthält

Kalorien 318 kcal
Protein 7 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 44 g
zugesetzter Zucker 4 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Spielberger Weizenmehl Type 550, 1 kg Packung - Au
Spielberger Mühle
Spielberger Weizenmehl Type 550, 1 kg Packung - Au
Demeter
EU Bio-Siegel
Deutschland
2,89 € *
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Spielberger Weizenmehl Typ 1050, 1 kg Packung - A
Spielberger Mühle
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2,89 € *
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Antersdorfer - Die Bio-Mühle Weizenmehl Type 1050,
Antersdorfer - Die...
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Antersdorfer - Die Bio-Mühle Weizenmehl Type 550,
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Antersdorfer - Die Bio-Mühle Weizenmehl Type 550,
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Spielberger Weizenmehl Type 550, 1 kg Packung - Au
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Sonnentor Chili Flocken, 45 gr Packung
Sonnentor
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De Rit Erbsen fein, 350 gr Glas
deRit
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Lebensb Garam Masala, 40 gr Packung Indische Küche
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Lilith Ghee, 500 gr Glas
Lilith
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Finck Naturkost Original Ayurveda Ghee, 480 gr Gla
Original Ayurveda
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Lilith Ghee, 500 gr Glas
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Deutschland
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Bio Ingwer 200 g
Frisches Gemüse
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2,39 € *
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Bio Salatkartoffeln Tüte 2kg
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4,99 € *
Inhalt 2 Kilogramm (2,50 € * / 1 Kilogramm)
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Sonnentor Kreuzkümmel gemahlen, 40 gr Packung
Sonnentor
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EU Bio-Siegel
Österreich
3,99 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (99,75 € * / 1 Kilogramm)
SW20052
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Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
LEBENSBAUM
Lebensb Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin), 40 gr Pack
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
SW26380

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Pflanzenöl
Pflanzenöl
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Koriander im Bund
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