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Bio Rinderbraten mit Kartoffelklößen

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Bio Rinderbraten mit Kartoffelklößen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  155 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Lauch waschen, putzen und die Hälfte in Ringe schneiden. Die Zwiebeln schälen und grob würfeln. Den Sellerie und die Möhren schälen und ebenfalls die Hälfte würfeln. Das restliche Gemüse in feine Julienne schneiden. Den Ofen auf 160°C Umluft vorheizen.
  • 2.Das Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im heißem Öl in einer Pfanne von allen Seiten anbraten. Herausnehmen und in einen gewässerten Römertopf setzen.
  • 3.Das gewürfelte Gemüse (bis auf den Lauch) im restlichen Öl im Bräter braun anbraten, das Tomatenmark und den Lauch untermengen, kurz mitschwitzen und mit der Hälfte vom Rotwein ablöschen. Einreduzieren lassen und mit dem restlichen Rotwein ablöschen. Wieder einreduzieren lassen und etwas Fleischbrühe zufügen.
  • 4.Das Lorbeerblatt, Wacholder, Nelken, Pfeffer zugeben und zugedeckt mit dem restlichen Fond zu dem Fleisch geben. Den Deckel aufsetzen und in den kalten Ofen schieben. Bei 180°C Umluft ca. 2 Stunden garen.
  • 5.Zwischenzeitlich die Gemüsejuliennes in 1 EL heißer Butter anschwitzen, etwas Wasser zugeben und zugedeckt 2-3 Minuten gar dünsten. Mit Salz abschmecken.
  • 6.Den Braten aus der Sauce nehmen und in Alufolie gewickelt ruhen lassen. Die Sauce passieren und nach Bedarf einreduzieren lassen oder noch ein wenig Brühe zugeben. Vom Feuer nehmen und die restliche kalte Butter einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • 7.Den Braten anschneiden und auf einer Platte anrichten. Mit etwas Sauce beträufeln und mit den Gemüsejulienne und Lorbeerblättern garniert servieren. Die restliche Sauce separat dazu geben. Dazu nach Belieben Kartoffelknödel reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Teelöffel  Pfefferkörner
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 1  Kilogramm  Rinderbraten
  • 500  Milliliter  Rotwein
  • Salz
  • 1  Esslöffel  Tomatenmark
  • Wacholderbeeren
  • 2    Zwiebeln
  • 3  Esslöffel  Butter
  • 350  Milliliter  Fleischbrühe
  • 400  Gramm  Knollensellerie
  • 1  Stange  Lauch
  • 1    Lorbeerblatt
  • 400  Gramm  Möhren
  • 2    Nelken
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 950 kcal
Protein 81 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 13 g
zugesetzter Zucker 12 g
Ballaststoffe 6 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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frisch gemahlene Pfefferkörner
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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
 Porree ist eine der wichtigsten Gemüsesorten in der europäischen Küche, die den Geschmack vieler Gerichte verbessert und ihnen ein köstliches Aroma verleiht. Der von unseren Vorfahren seit der Antike bekannte Porree stammt aus Kleinasien und war jahrelang nicht nur eine kulinarische Zutat, sondern auch eine Heilpflanze. Gesundheitsfördernde Wirkungen umfassen die Behandlung von Blutarmut, die Behandlung von rheumatischen Schmerzen und die antiseptische Wirkung. Sie finden darin eine Fülle an Eisen, Kalzium und Kalium sowie Vitamine C, A und B6. Porree besteht aus einem Speiseteil (Zwiebel) und langen Blättern. Sein Geschmack ist ausdrucksstark, scharf und leicht beißend. Er ist Bestandteil von Suppengemüse und wird oft für Brühe oder aromatische Gemüsesuppen verwendet. Er schmeckt sowohl kalt als auch warm. In Kombination mit griechischem Joghurt und Apfel bildet er einen leckeren Salat. In Butter gebraten ist er ideal zum Füllen von Tarten oder Blätterteig mit Blauschimmelkäse. Er schmeckt auch gut mit Geflügel und gebratenem Fisch. Er kann auch Gemüseaufläufen und Eintopfgerichten hinzugefügt werden.
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