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Bio Paprika-Rouladen

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Bio Paprika-Rouladen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  70 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Schnitzel waschen, trocken tupfen und flach klopfen. Salzen und pfeffern.
  • 2.Die Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und schmale Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, trocken schütteln, putzen und ebenfalls in ca. 5 cm lange Streifen schneiden. Das Gemüse quer darauf legen und die Schnitzel zu Rouladen aufrollen. Mit Küchengarn binden und im heißen Öl in einer Pfanne rundherum scharf anbraten.
  • 3.Währenddessen die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Die Rouladen aus der Pfanne nehmen und darin Zwiebel und Knoblauch glasig anschwitzen. Mit dem Wein ablöschen, das Pflaumenmus und die Brühe einrühren, die Rouladen dazu legen und zugedeckt ca. 30 Minuten leise schmoren lassen.
  • 4.Die fertigen Rouladen aus der Sauce nehmen. Die Sauce leicht einköcheln lassen. Mit der in kaltem Wasser angerührten Speisestärke leicht binden und mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken.
  • 5.Die Nudeln nach Packungsangabe kochen.
  • 6.Die Rouladen zurück in die Sauce legen und heiß werden lassen. Die Nudeln abtropfen lassen und auf Tellern anrichten.
  • 7.Die Rouladen (nach Belieben Küchengarn vorher entfernen und in Scheiben schneiden) und Sauce dazu geben und servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 150  Milliliter  Pflaumenwein
  • Salz
  • 4    Schweineschnitzel
  • 2  Esslöffel  Sojasauce, dunkel
  • 1  Teelöffel  Speisestärke
  • 1    Zwiebel
  • 200  Milliliter  Fleischbrühe
  • 2    Frühlingszwiebeln
  • 1    Knoblauchzehe
  • 300  Gramm  Mie-Nudeln
  • Paprika, gelb
  • Paprika, rot
  • Pfefferkörner
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 2  Esslöffel  Pflaumenmus

1 Portion enthält

Kalorien 299 kcal
Protein 36 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 14 g
zugesetzter Zucker 8 g
Ballaststoffe 2 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
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