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Bio Brot mit Paprika-Quark

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Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  20 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Paprikaschote waschen, halbieren, Stiel, Kerne und weiße Samenhaut entfernen. Die Hälfte der Paprika klein würfeln, die andere Hälfte in feine Streifen schneiden. Den Schnittlauch waschen, trockenschütteln, einige Halme für die Garnitur beiseite legen, die restlichen Schnittlauchhalme in feine Ringe schneiden.
  • 2.Die Paprikawürfel und Schnittlauchringe mit dem Quark verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  • 3.Die Brotscheiben rösten, halbieren und mit dem Quark bestreichen. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen, jeweils einige Schnittlauchhalme auf jedes Brot legen und einige Paprikastreifen darauf arrangieren.
  • 4.Zum Servieren leicht mit Paprikapulver überstauben.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 4 Scheiben Brot, Vollkorn
  • 1 Paprika, grün
  • Paprikapulver
  • Pfefferkörner
  • 250 Gramm Quark
  • Salz
  • Schnittlauch
  • 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • 1 Esslöffel Zitronensaft

1 Portion enthält

Kalorien 171 kcal
Protein 14 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 22 g
zugesetzter Zucker 7 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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