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Bio Matjestatar-Häppchen

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Bio Matjestatar-Häppchen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Deutschland
Vorbereitungszeit:  30 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Matjes abtropfen lassen und in sehr kleine (ca. 5 mm große) Würfel schneiden. Die Gurke, die Zwiebel und den Apfel schälen. Die Gurke und den Apfel halbieren, das Kerngehäuse bzw. die Kerne entfernen und mit den Zwiebeln ebenfalls in kleinste Würfel schneiden.
  • 2.Die Essiggurken abtropfen lassen, fein hacken und mit dem Matjes, dem Senf und der Petersilie mischen.
  • 3.Aus den Brotscheiben mit einem runden Ausstecher (à ca. 5 cm Durchmesser) Kreise ausstechen. Diese dünn mit Butter bestreichen. Die Salatblätter waschen, trocknen, verlesen, evtl. kleiner zupfen und auf die Brotscheiben verteilen.
  • 4.Jeweils einen kleinen Klecks Matjestatar in die Mitte setzen und mit der Crème fraîche und dem Dill garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 4  Blätter  Salat
  • 1  Esslöffel  Senf
  • 1    Zwiebel, rot
  • 1    Apfel
  • 200  Gramm  Brot, Vollkorn
  • 50  Gramm  Butter
  • 50  Gramm  Crème fraîche
  • 1  Zweige  Dill
  • 2    Gewürzgurken
  • Gurke
  • 5    Matjesfilets
  • 1  Esslöffel  Petersilie

1 Portion enthält

Kalorien 489 kcal
Protein 18 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 31 g
zugesetzter Zucker 10 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

byodo Mittelscharfer Senf, 100 ml Tube
Byodo
byodo Mittelscharfer Senf, 100 ml Tube
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Münchner Kindl Senf Mittelscharfer Senf, 200 ml Gl
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Zwergenwiese Süßer Senf, bayerisch, 160 ml Glas
Zwergenwiese
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Zwergenwiese Scharfer Senf, 160 ml Glas
Zwergenwiese
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Zwergenwiese Feiner Senf, 160 ml Glas
Zwergenwiese
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EG Bio-Siegel
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2,39 € *
Inhalt 0.16 Liter (14,94 € * / 1 Liter)
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Zwergenwiese Mittelscharfer Senf, 160 ml Glas
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Erhardt Senf medium, demeter, 100 ml Tube
Erhardt
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Bio Zwiebel rot,, 40-60mm 1000 g
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Frankenkorn
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Andechser Natur
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LEBENSBAUM
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Schweizer
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Obwohl er nicht immer so beliebt war wie heute, ist Salat das meist verzehrte Gemüse. Salat ist eine Art einjährige Pflanze aus der Familie der Asteraceae, bei denen mehrere Sorten unterschieden werden, u. a. in Bezug auf Form, Farbe, Sprödigkeit oder Geschmack. Er ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie nach einem Snack greifen möchten. Salat ist reich an Jod, das den Cholesterinspiegel senkt und Arteriosklerose verhindert. Er enthält auch viel Chlorophyll, das bakterizid wirkt, vor Keimen schützt und bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Er ist besonders beliebt bei Menschen, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen, da er den Stoffwechsel fördert und kalorienarm ist. Darüber hinaus stärkt er das Immunsystem und wirkt gegen Krebs. Obwohl er zu 93 Prozent aus Wasser besteht, finden wir darin viele wertvolle Stoffe, u. a. Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink, Phosphor, Ballaststoffe sowie die Vitamine A, B und C und E, Antioxidantien, die den Alterungsprozess verhindern. Salat passt perfekt zu Fleisch- und Fischgerichten. Er ist eine ausgezeichnete Grundlage für Salate, die mit frischem Gemüse unter Zusatz von Olivenöl und Kräutern zubereitet werden. In der Tat können Sie ihn mit anderen Komponenten auf beliebige Weise kombinieren, je nach Ihren Vorlieben. Um das Produkt mit der besten Qualität zu erlangen, sollten Sie einige einfache Regeln beachten. Achten Sie zunächst auf die Farbe der Gemüseblätter. Natürlich sind solche mit dunklen Flecken, die durch den Beginn des Zerfalls verursacht wurden, nicht empfehlenswert. Ein weiterer Aspekt ist der Schadstoffgehalt, den wir normalerweise in Gemüse finden, das in Gewächshäusern angebaut und mit künstlichen Substanzen gedüngt wird. Wenn zu viel Dünger verwandet wurde, bildet sich darin zu viel Stickstoff. Diese Situation kann auch eintreten, wenn das Gemüse nicht genügend Licht erhalten hat ─ der Photosyntheseprozess läuft dann viel langsamer. Daher ist zu beachten, unter welchen Bedingungen der Salat angebaut wurde. Um möglichst viele Vorteile, nicht nur Aromen, sondern auch Nährstoffe zu erhalten, ist die Aufbewahrung von Salat wichtig. Grundsätzlich sollten Sie ihn sofort nach dem Waschen essen. Wenn Sie ihn also innerhalb weniger Tage ab Kaufdatum verzehren möchten, sollten Sie erst dann waschen. Salat sollte nicht gefroren oder mariniert werden. Beachten Sie, dass Salat nicht mit einem Messer geschnitten wird! Durch die Reaktion von Stahl mit den darin enthaltenen Enzymen wird er bitter!
Eichblattsalat bio
Matjesfilets
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