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Bio Thai-Curry mit geschmortem Schweinefleisch

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Bio Thai-Curry mit geschmortem Schweinefleisch
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Thailand
Vorbereitungszeit:  140 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in einer Pfanne in 2 EL heißem Öl rundherum leicht gebräunt anbraten.
  • 2.200 ml Kokosmilch mit ca. 300 ml Wasser in einem Topf erhitzen. Das Fleisch einlegen und 1-1,5 Stunden geschlossen bei kleiner Hitze weich schmoren lassen. Herausnehmen und auskühlen lassen.
  • 3.Das abgekühlte Fleisch mundgerecht würfeln.
  • 4.Thaibasilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen.
  • 5.Die Paprika waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden.
  • 6.Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen und die Currypaste darin ca. 5 Minuten braten.
  • 7.Übrige Kokosmilch in die Pfanne gießen, Fischsauce, Zucker, 1 Prise Salz und die Paprika dazu geben. Fleisch ergänzen, alles verrühren und ca. 5 Minuten schwach köcheln lassen.
  • 8.Inzwischen die Erdnüsse klein hacken. Das Curry abschmecken und mit Erdnüssen bestreut servieren. Dazu nach Belieben Reis reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Esslöffel  Zucker, braun
  • 3  Esslöffel  Erdnusskerne, ungesalzen
  • 4  Esslöffel  Erdnussöl
  • 2  Esslöffel  Fischsauce
  • 400  Milliliter  Kokosmilch
  • 2  Esslöffel  Panang-Currypaste
  • 1    Paprika, rot
  • Salz
  • 500  Gramm  Schweinefleisch
  • 1  Hand voll  Thai-Basilikum

1 Portion enthält

Kalorien 549 kcal
Protein 33 g
Fett 6 g
Kohlenhydrate 9 g
zugesetzter Zucker 8 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
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