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Bio Beeftatar

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Bio Beeftatar
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  15 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Eigelbe mit dem Senf und dem Cognac in eine große Schüssel geben und verrühren. Das Rindfilet unter kaltem Wasser waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.
  • 2.Portionsweise durch einen Fleischwolf drehen. Das Tatar in die Schüssel zur Eigelbmasse geben.
  • 3.Die Schalotten schälen und fein würfeln. Die Cornichons ebenfalls fein würfeln, die Kapern und Sardellen fein hacken. Schalotten, Gurken, Sardellen und Kapern zur Fleischmasse geben und alles miteinander vermengen.
  • 4.Das Tatar auf den Tellern in kleine Metallringe füllen, mit einem Löffel andrücken.
  • 5.Den Ring vorsichtig abziehen. Die Baguettescheiben toasten. Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Die Wachteleier pellen und ebenfalls halbieren. Die Salatblätter waschen, trocken schleudern und zerteilen. Das Rindertatar mit jeweils einer Baguettescheibe, den Salatblättern, den Tomatenhälften und den Wachteleiern dekorieren. Mit Pfeffer bemahlen und mit dem Olivenöl beträufeln.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1  Hand voll  Salat
  • Salz
  • 2    Sardellenfilets
  • 3    Schalotten
  • 1  Esslöffel  Senf
  • 2    Wachteleier
  • 4  Scheiben  Baguette
  • 1  Esslöffel  Cognac
  • 4    Cornichons
  • 2    Eigelbe
  • 1  Esslöffel  Kapern
  • 2    Kirschtomaten
  • 1  Esslöffel  Olivenöl
  • Pfefferkörner
  • 500  Gramm  Rinderfilet

1 Portion enthält

Kalorien 341 kcal
Protein 35 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 21 g
zugesetzter Zucker 3 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Pan do Mar Sardellenfilets, in Bio-Olivenöl extra
Pan do Mar
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byodo Mittelscharfer Senf, 100 ml Tube
Byodo
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Münchner Kindl Senf Mittelscharfer Senf, 200 ml Gl
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Zwergenwiese Süßer Senf, bayerisch, 160 ml Glas
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Zwergenwiese Scharfer Senf, 160 ml Glas
Zwergenwiese
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Zwergenwiese
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EG Bio-Siegel
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Deutschland
2,39 € *
Inhalt 0.16 Liter (14,94 € * / 1 Liter)
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Zwergenwiese Mittelscharfer Senf, 160 ml Glas
Zwergenwiese
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EG Bio-Siegel
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Deutschland
2,39 € * 1,91 € *
Inhalt 0.16 Liter (11,95 € * / 1 Liter)
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Zwergenwiese
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Deutschland
2,39 € * 1,91 € *
Inhalt 0.16 Liter (11,95 € * / 1 Liter)
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Erhardt
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Demeter
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Certified Vegan
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1,59 € *
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Schnitzer BAGUETTE Grainy, 1 St 160 g Packung - g
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Glutenfrei Ähre der DZG
Deutschland
4,69 € * 3,75 € *
Inhalt 0.36 Kilogramm (10,42 € * / 1 Kilogramm)
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Gustoni Kapern, in Lake, 140 gr Glas (90 gr)
Gustoni
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Alce Nero Natives Olivenöl Biancolilla, 500 ml Fla
Alce Nero
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BIO PLANÈTE Brat-Olivenöl, 500 ml Flasche
BIO PLANÈTE
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the vegan society
Niederlande
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Spanien
11,09 € *
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BIO PLANÈTE Olivenöl, mittel fruchtig, 0,5 ltr Fla
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Spanien
11,09 € * 8,87 € *
Inhalt 0.5 Liter (17,74 € * / 1 Liter)
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dennree
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Italien
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BioLust Bio Rinderfilet ohne Kette, ca. 2 kg Stück vac.
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Deutschland
149,80 € *
Inhalt 2 Kilogramm (74,90 € * / 1 Kilogramm)
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box image Das solltest Du bereits da haben

 Obwohl er nicht immer so beliebt war wie heute, ist Salat das meist verzehrte Gemüse. Salat ist eine Art einjährige Pflanze aus der Familie der Asteraceae, bei denen mehrere Sorten unterschieden werden, u. a. in Bezug auf Form, Farbe, Sprödigkeit oder Geschmack. Er ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie nach einem Snack greifen möchten. Salat ist reich an Jod, das den Cholesterinspiegel senkt und Arteriosklerose verhindert. Er enthält auch viel Chlorophyll, das bakterizid wirkt, vor Keimen schützt und bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Er ist besonders beliebt bei Menschen, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen, da er den Stoffwechsel fördert und kalorienarm ist. Darüber hinaus stärkt er das Immunsystem und wirkt gegen Krebs. Obwohl er zu 93 Prozent aus Wasser besteht, finden wir darin viele wertvolle Stoffe, u. a. Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink, Phosphor, Ballaststoffe sowie die Vitamine A, B und C und E, Antioxidantien, die den Alterungsprozess verhindern. Salat passt perfekt zu Fleisch- und Fischgerichten. Er ist eine ausgezeichnete Grundlage für Salate, die mit frischem Gemüse unter Zusatz von Olivenöl und Kräutern zubereitet werden. In der Tat können Sie ihn mit anderen Komponenten auf beliebige Weise kombinieren, je nach Ihren Vorlieben. Um das Produkt mit der besten Qualität zu erlangen, sollten Sie einige einfache Regeln beachten. Achten Sie zunächst auf die Farbe der Gemüseblätter. Natürlich sind solche mit dunklen Flecken, die durch den Beginn des Zerfalls verursacht wurden, nicht empfehlenswert. Ein weiterer Aspekt ist der Schadstoffgehalt, den wir normalerweise in Gemüse finden, das in Gewächshäusern angebaut und mit künstlichen Substanzen gedüngt wird. Wenn zu viel Dünger verwandet wurde, bildet sich darin zu viel Stickstoff. Diese Situation kann auch eintreten, wenn das Gemüse nicht genügend Licht erhalten hat ─ der Photosyntheseprozess läuft dann viel langsamer. Daher ist zu beachten, unter welchen Bedingungen der Salat angebaut wurde. Um möglichst viele Vorteile, nicht nur Aromen, sondern auch Nährstoffe zu erhalten, ist die Aufbewahrung von Salat wichtig. Grundsätzlich sollten Sie ihn sofort nach dem Waschen essen. Wenn Sie ihn also innerhalb weniger Tage ab Kaufdatum verzehren möchten, sollten Sie erst dann waschen. Salat sollte nicht gefroren oder mariniert werden. Beachten Sie, dass Salat nicht mit einem Messer geschnitten wird! Durch die Reaktion von Stahl mit den darin enthaltenen Enzymen wird er bitter!
Eichblattsalat bio
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Wachteleier
Wachteleier
Cognac
Cognac
Eigelb
Eigelb
frisch gemahlene Pfefferkörner
frisch gemahlene Pfefferkörner

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