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Bio Nuss Energie Bars von Lisbeths Cupcakes von Davert

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Bio Nuss Energie Bars von Lisbeths Cupcakes von Davert
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
2
Vorbereitungszeit:  60 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Mandeln, Hasel - und Cashewnüsse in einer Pfanne anrösten.
  • 2.Eine Rührschüssel mit etwas Rapsöl einfetten und die Pops, die Leinsamen und das Meersalz darin vermischen. Die gerösteten Nüsse in die Rührschüssel geben.
  • 3. Reissirup, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einem Topf zum köcheln bringen und solange rühren bis es schaumig wird.Sofort zu der Nussmischung geben und gut vermengen.
  • 4. Eine rechteckige Tarteform mit Backpapier auslegen und die Mischung zu 2/3 darauf verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • 5. Die Nussmischung mit dem Backpapier aus der Form heben - Optional die Schokolade über einem Wasserbad schmelzen lassen und über die Mischung sprenkeln.
  • 6. Die Nussmischung in Riegel schneiden und nach Belieben verfeinern.
Zutatenliste
Nährwerte
2 Portion enthält
  • 3  Esslöffel  Ahornsirup
  • 65  Gramm  Mandeln
  • 65  Gramm  Haselnüsse
  • 15  Gramm  Quinoa Pops
  • 50  Gramm  Amaranth Pops
  • 1  Esslöffel  Leinsamen
  • 6  gehäufte Esslöffel  Reissiurp
  • 1  Teelöffel  Vanilleextrakt
  • 1  Teelöffel  Meersalz
  • 30  Gramm  Zartbitter Schokolade

1 Portion enthält

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Fett unscharf
Kohlenhydrate unscharf
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Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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Rapunzel Ahornsirup Grad C, 375 ml Flasche
Rapunzel
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Morgenland Mandeln, 200 gr Packung
MorgenLand
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MorgenLand
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Davert
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Davert
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