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Bio Avocado-Dip

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Bio Avocado-Dip
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
400
Vorbereitungszeit:  70 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Cashew- und Sonnenblumenkerne in der angegebenen Menge Wasser etwa eine Stunde einweichen.
  • 2.Die Kerne mitsamt dem Wasser, Olivenöl, Balsamico, Senf, Sojasauce, Tahin, Salz und Pfeffer mit dem Pürierstab oder im Mixer sehr fein pürieren.
  • 3.Die Zwiebel schälen, in feine Würfel schneiden, mit dem geschälten, durchgepressten Knoblauch zu der Creme geben und unterrühren.
  • 4.Die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch mithilfe eines Esslöffels herauslösen. Mit dem Zitronensaft und der geschälten, durchgepressten Knoblauchzehe unter den Dip mischen und kurz pürieren.
Zutatenliste
Nährwerte
400 Portion enthält
  • 50  Gramm  Cashewkerne
  • 50  Gramm  Sonnenblumenkerne
  • 150  Milliliter  Wasser
  • 2  Esslöffel  Olivenöl
  • 1  Esslöffel  Balsamico
  • 1  Teelöffel  Senf
  • 1  Teelöffel  Sojasauce, Tamari
  • 1  Teelöffel  Tahina
  • 1  Teelöffel  Steinsalz
  • 1  Teelöffel  Pfefferkörner, weiß
  • 1    Zwiebel
  • 1    Knoblauchzehe
  • 2    Avocados
  • Zitrone

1 Portion enthält

Kalorien 3 kcal
Protein 0 g
Fett 0 g
Kohlenhydrate 0 g
zugesetzter Zucker 0 g
Ballaststoffe 0 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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