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Bio Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln

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Bio Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  30 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen.
  • 2.Die Tomaten gut abtropfen lassen und kleiner schneiden. Die Zitrone heiß abbrausen, abtrocknen, die Schale als Zesten abziehen und den Saft auspressen.
  • 3.Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Ein wenig Grün zum Garnieren in feine Streifen schneiden.
  • 4.Den Knoblauch abziehen, fein hacken und mit den Frühlingszwiebeln in einer heißen Pfanne mit Öl glasig schwitzen. Die Tomaten zugeben, den Dill und die Pfefferkörner untermischen und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
  • 5.Die abgetropften Nudeln (nach Bedarf mit etwas Kochwasser) mit dem Parmesan unterschwenken, abschmecken und mit Zitronenzesten und Frühlingszwiebelgrün garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1    Zitrone
  • 2  Esslöffel  Dill
  • 30  Gramm  Frühlingszwiebeln
  • 1    Knoblauchzehe
  • 2  Esslöffel  Olivenöl
  • 2  Esslöffel  Parmesan
  • 500  Gramm  Penne
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 150  Gramm  Tomaten, getrocknet

1 Portion enthält

Kalorien 336 kcal
Protein 10 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 45 g
zugesetzter Zucker 6 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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