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Bio Schweinelende auf Gurken-Ingwer-Salat

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Bio Schweinelende auf Gurken-Ingwer-Salat
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  90 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 100°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Das Fleisch waschen, trocken tupfen, parieren, salzen, pfeffern und in einer heißen Pfanne mit Öl rundherum scharf anbraten.
  • 2.Herausnehmen und im vorgeheizten Ofen 40-45 Minuten rosa garen.
  • 3.Zwischenzeitlich die Gurke waschen und in hauchdünne Scheiben schneiden oder hobeln. Den Ingwer abtropfen lassen, die Flüssigkeit auffangen und den Ingwer nach Belieben in schmale Streifen schneiden. Die Gurkenscheiben mit Salz, Pfeffer und Zucker mischen und kurz ziehen lassen.
  • 4.Die Buttermilch mit dem Senf und dem Limettensaft verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und mit einem Stabmixer aufschäumen.
  • 5.Die Gurkenscheiben mit dem Ingwer, Dillspitzen, 2 EL Olivenöl und 2 EL Ingwer-Einlegeflüssigkeit mischen, abschmecken und auf Teller verteilen.
  • 6.Mit dem Buttermilchschaum beträufeln, das Fleisch aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen, in dickere Scheiben schneiden und darauf anrichten. Die Chiliflocken in einem Mörser zerstoßen und mit dem Limettenabrieb mischen.
  • 7.Über das Fleisch streuen und sofort servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Salz
  • 600  Gramm  Schweinefilet
  • 1  Prise  Zucker
  • 200  Milliliter  Buttermilch
  • 1  Teelöffel  Chiliflocken
  • 1  Teelöffel  Dijon-Senf
  • 2  Esslöffel  Dillspitzen
  • 1    Gurke
  • 2  Esslöffel  Ingwer, eingelegt
  • Limette
  • Olivenöl
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 277 kcal
Protein 37 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 8 g
zugesetzter Zucker 7 g
Ballaststoffe 2 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
frisch gemahlene Pfefferkörner
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