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Bio Entenkeulenragout

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Bio Entenkeulenragout
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  130 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Möhren, die Zwiebeln und Sellerie schälen und alles klein würfeln. Die Entenkeulen abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einem heißen Schmortopf im Öl rundherum braun anbraten.
  • 2.Aus dem Topf nehmen und darin das Gemüse zugeben und bräunen lassen. Das Tomatenmark kurz mitbraten, mit der Hälfte vom Wein ablöschen und einreduzieren lassen. Den übrigen Wein angießen und die Brühe ergänzen. Den Piment, Pfefferkörner und Wacholder zugeben, die Keulen in die Sauce legen und darin zugedeckt ca. 1,5 Stunden leise weich schmoren lassen. Dann die Keulen aus der Sauce nehmen und etwas abkühlen lassen.
  • 3.Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.
  • 4.Die Sauce durch ein Sieb passieren, dabei das Gemüse für die Sämigkeit ein wenig mit durchdrücken. Zurück im Topf nach Bedarf noch etwas einkochen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • 5.Die Haut der Keulen abziehen und das Fleisch von den Knochen lösen. In kleine Stücke schneiden, zurück zur Sauce geben und heiß werden lassen.
  • 6.Die Nudeln gut abtropfen lassen, mit der Butter unter das Ragout mengen und mit Sauerampfer und Parmesan bestreut servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Pflanzenöl
  • 4    Pimentkörner
  • Rotwein
  • Salz
  • Sauerampfer
  • 1  Esslöffel  Tomatenmark
  • Wacholderbeeren
  • 2    Zwiebeln
  • 400  Gramm  Bandnudeln
  • 1  Esslöffel  Butter
  • 2    Entenkeulen
  • 400  Milliliter  Geflügelbrühe
  • 150  Gramm  Knollensellerie
  • 2    Möhren
  • 100  Gramm  Parmesan
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 926 kcal
Protein 63 g
Fett 5 g
Kohlenhydrate 78 g
zugesetzter Zucker 7 g
Ballaststoffe 6 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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Pflanzenöl
Pflanzenöl
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Sauerampfer
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