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Bio Balsamico-Hähnchen mit Gemüse

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Bio Balsamico-Hähnchen mit Gemüse
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Italien
Vorbereitungszeit:  215 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Essig mit dem Wein verrühren. Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • 2.Das Hähnchen innen und außen waschen, trocken tupfen und in einen Gefrierbeutel setzen. Die Marinade dazu gießen, verschließen und ca. 2 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen.
  • 3.Vom Rosmarin die Nadeln abstreifen und grob hacken.
  • 4.Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und trocken tupfen. Marinade mit Rosmarin in einen Bräter geben. Die Zwiebel und den Knoblauch häuten, Zwiebeln fein hacken, Knoblauch in Scheiben schneiden. Das Hähnchen mit der Brust nach oben in den Bräter setzen. Zwiebelwürfel und Knoblauch mit in den Bräter geben.
  • 5.Salz, Pfeffer, beide Paprikapulver und Öl verquirlen.
  • 6.Das Hähnchen mit dem Gewürz-Öl bestreichen.
  • 7.Die Aubergine waschen und ca. 2 cm groß würfeln. Die Paprika waschen und fein würfeln. Beides zum Hähnchen in den Bräter geben. In den Ofen schieben und ca. 30 Minuten backen.
  • 8.Die Salami häuten, in Scheiben schneiden und die Scheiben in feine Streifen schneiden.
  • 9.Salami zum Hähnchen geben. Wieder in den Ofen schieben und weitere ca. 30 Minuten backen. Nach Bedarf am Ende die Temperatur etwas erhöhen oder den Grill zuschalten, um eine schöne Bräunung zu bekommen.
  • 10.Die Schenkel am Gelenk abtrennen.
  • 11.Entlang des Brustbeins die Brust mit dem Flügel am Gelenk auslösen.
  • 12.Nach Belieben noch die Flügel abtrennen und den Rücken in mehrere Stücke teilen. Mit dem Gemüse servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 100  Gramm  Salami
  • 1  Teelöffel  Salz
  • 150  Milliliter  Weißwein, trocken
  • 1    Zwiebel
  • 1    Aubergine
  • 4  Esslöffel  Balsamico
  • 3    Knoblauchzehen
  • 4  Esslöffel  Olivenöl
  • 1    Paprika, gelb
  • 1  Teelöffel  Paprikapulver, edelsüß
  • 1  Teelöffel  Paprikapulver, rosenscharf
  • Pfeffer
  • 4  Zweige  Rosmarin

1 Portion enthält

Kalorien 288 kcal
Protein 7 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 11 g
zugesetzter Zucker 9 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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box image Das solltest Du bereits da haben

 Rosmarin. Eins der wichtigsten Gewürze der mediterranen Küche, ist eine unauffällige Pflanze, die an einen Fichtenzweig erinnert. Er wächst im mediterranen Klima in der Natur, in gemäßigtem Klima kann er nur im Frühling und Sommer angebaut werden, da er keinen Frost verträgt. Er wird für seinen intensiven Waldgeruch und seinen frischen Geschmack mit einer ausgeprägten Kiefernnote geschätzt. Er schmeckt sowohl frisch als auch getrocknet und kann sogar eingefroren werden. Nach dem Auftauen ist der Duft von Rosmarin noch stärker als die direkt aus dem Busch geernteten Äste. Rosmarin ist ein vielseitiges Gewürz und eignet sich für eine Vielzahl salziger Gerichte: von Suppen über das Gemüse bis zum Fleisch. Er passt zu gebackenem Fisch, Lamm- und Rindfleisch. Er betont den Waldgeschmack von Wild und verleiht Geflügelfleisch Charakter. Er wird verwendet, um das Aroma von Spinat und Waldpilzen hervorzuheben. Sie können ihn auch Gerichten mit Hülsenfrüchten hinzufügen. Das Kultrezept für Gerichte mit Rosmarin sind damit bestreute Bratkartoffeln oder Süßkartoffeln sowie eine damit gewürzte Marinade für Grillfleisch.
Bio Rosmarin

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