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Bio Gemüseeintopf mit Wirsing

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Bio Gemüseeintopf mit Wirsing
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  95 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in gleich große, mundgerechte Würfel schneiden.
  • 2.Die Zwiebeln häuten und fein würfeln. Den Sellerie und die Möhren schälen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. Den Wirsing waschen und klein schneiden. Die Kartoffeln waschen, schälen und grob würfeln.
  • 3.Das Öl in einem großen Topf erhitzen und die Fleischwürfel portionsweise rundherum scharf anbraten, die Kartoffeln und das Gemüse in Schichten in den Topf geben.
  • 4.Jede Lage mit Salz, Pfeffer und ein wenig Kümmel bestreuen. Die Lorbeerblätter und den Piment ebenso hinzufügen. Zum Schluss die Fleischbrühe darüber gießen, sodass alles knapp bedeckt ist.
  • 5.Den Topf verschließen und ca. 1 Stunde bei geringer Hitze schmoren lassen. Nach Ende der Garzeit abschmecken.
  • 6.Mit Petersilie und Meerrettich garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 1  Teelöffel  Piment
  • 700  Gramm  Rinderbrust
  • Salz
  • 350  Gramm  Wirsing
  • 2    Zwiebeln
  • 800  Milliliter  Fleischbrühe
  • 500  Gramm  Kartoffeln, festkochend
  • 200  Gramm  Knollensellerie
  • Kümmelpulver
  • 2    Lorbeerblätter
  • Meerrettich
  • 4    Möhren
  • Petersilie
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 734 kcal
Protein 40 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 41 g
zugesetzter Zucker 14 g
Ballaststoffe 10 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Sonnentor Piment, gemahlen, 35 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Piment, gemahlen, 35 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,99 € *
Inhalt 0.035 Kilogramm (85,43 € * / 1 Kilogramm)
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Sonnentor Piment, ganz, 35 gr Packung
Sonnentor
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EU Bio-Siegel
2,99 € *
Inhalt 0.035 Kilogramm (85,43 € * / 1 Kilogramm)
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Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
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2,99 € *
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Erntesegen Bouillon mit Rindfleisch, 120 gr Dose
Erntesegen
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Natur Compagnie
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4,59 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (45,90 € * / 1 Kilogramm)
SW16521
Erntesegen Rinderbouillon, 120 gr Dose -hefefrei-
Erntesegen
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EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Schweiz
4,99 € * 3,99 € *
Inhalt 0.12 Kilogramm (33,26 € * / 1 Kilogramm)
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Bio Salatkartoffeln Tüte 2kg
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4,99 € *
Inhalt 2 Kilogramm (2,50 € * / 1 Kilogramm)
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Bio Knollensellerie gewaschen, Stück
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Bioland
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Deutschland
3,99 € *
Inhalt 1 Stück
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Lebensb Kreuzkümmel, ganz (Kumin) 40 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Kreuzkümmel, ganz (Kumin) 40 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
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Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € *
Inhalt 0.06 Kilogramm (46,50 € * / 1 Kilogramm)
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Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
LEBENSBAUM
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Deutschland
1,99 € * 1,59 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (39,80 € * / 1 Kilogramm)
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Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.01 Kilogramm (223,20 € * / 1 Kilogramm)
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Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
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EU Bio-Siegel
Deutschland
2,49 € * 1,99 € *
Inhalt 0.005 Kilogramm (398,40 € * / 1 Kilogramm)
SW16305
Erhardt Demeter Meerrettich, 125 gr Glas
Erhardt
Erhardt Demeter Meerrettich, 125 gr Glas
Demeter
EU Bio-Siegel
Certified Vegan
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2,59 € * 2,07 € *
Inhalt 0.125 Kilogramm (16,58 € * / 1 Kilogramm)
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Erhardt Demeter Tafel - Meerrettich, 50 gr Tube
Erhardt
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Demeter
EU Bio-Siegel
Certified Vegan
Deutschland
1,99 € * 1,59 € *
Inhalt 0.05 Kilogramm (31,84 € * / 1 Kilogramm)
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Bio Möhren gepackt Beutel 1kg,
Frisches Gemüse
Bio Möhren gepackt Beutel 1kg,
2,99 € *
Inhalt 1 Kilogramm
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Bio Petersilie, glatte, Schale 30g
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Inhalt 0.03 Kilogramm (86,33 € * / 1 Kilogramm)
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Pflanzenöl
Pflanzenöl
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Wirsing
Wirsing
frisch gemahlene Pfefferkörner
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