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Bio Kokos-Häufchen auf Oblaten

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Bio Kokos-Häufchen auf Oblaten
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  35 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 150°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen. Die Eiweiße in einer Metallschüssel mit Zitronenabrieb und Zitronensaft, Zucker, Vanillezucker und Salz verrühren.
  • 2.Die Mischung über einem warmen Wasserbad ca. 10 Minuten schaumig rühren, bis die Masse schnittfest und glänzend ist. Die Schüssel auf ein kaltes Wasserbad setzen und die Baisermasse kalt schlagen. Die Kokosflocken locker unterheben.
  • 3.Ca. 40 Oblaten mit ausreichend Abstand auf den Blechen verteilen. Die Makronenmasse mit zwei Teelöffeln in Häufchen darauf setzen und im Ofen in 15-20 Minuten nach Sicht hellgelb backen.
  • 4.Die Kokosmakronen herausnehmen und auf Kuchengittern auskühlen lassen.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • 4    Eiweiße
  • 200  Gramm  Kokosflocken
  • Oblaten
  • 1  Prise  Salz
  • 2  Esslöffel  Vanillezucker
  • Zitrone
  • 180  Gramm  Zucker

1 Portion enthält

Kalorien 272 kcal
Protein 4 g
Fett 0 g
Kohlenhydrate 28 g
zugesetzter Zucker 27 g
Ballaststoffe 4 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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Sonnentor
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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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