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Bio Kartoffel-Hack-Auflauf mit Wirsing und Rindsgulasch

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Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  140 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in grobe, mundgerechte Stücke teilen.
  • 2.Die Zwiebeln abziehen und fein hacken. Die Tomaten brühen, abschrecken, vierteln, häuten, entkernen und grob teilen. Die Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien, nach Belieben schälen und in 1,5 cm große Stücke schneiden.
  • 3.In einem Topf das Öl erhitzen und das Fleisch portionsweise rundherum scharf anbraten. Mit Paprika bestauben, herausnehmen und beiseite stellen.
  • 4.Die Zwiebeln in dem Bratenfett glasig schwitzen, das Tomatenmark einrühren, kurz Farbe nehmen lassen, mit dem Wein ablöschen und den Fond angießen. Das Fleisch wieder einlegen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze ca. 1 1/2 Stunden schmoren lassen.
  • 5.Die Gewürze in ein Gewürzsäckchen geben und mit dem Gemüse nach ca. 1 Stunde Garzeit zugeben. Den getrockneten Majoran einrühren und alles zu Ende garen lassen.
  • 6.Den Gulasch noch einmal abschmecken, bei Bedarf nachwürzen und mit frischen Majoranblättchen garniert servieren. Nach Belieben Spätzle dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 400 Milliliter Rinderfond
  • 800 Gramm Rinderschulter
  • 150 Milliliter Rotwein, trocken
  • Salz
  • 2 Tomaten
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 400 Gramm Zwiebeln
  • 1 Lorbeerblatt
  • Majoran
  • 1 Teelöffel Majoran, getrocknet
  • 1 Paprika, gelb
  • 1 Paprika, rot
  • Paprikapulver, edelsüß
  • 3 Pfefferkörner
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl

1 Portion enthält

Kalorien 494 kcal
Protein 44 g
Fett 6 g
Kohlenhydrate 16 g
zugesetzter Zucker 14 g
Ballaststoffe 6 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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