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Bio Szegediner Gulasch mit Sauerkraut

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Bio Szegediner Gulasch mit Sauerkraut
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Land:  Ungarn
Vorbereitungszeit:  130 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in große Würfel schneiden. Die Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln. Die Paprikaschoten halbieren, waschen, Kerne entfernen.
  • 2.Die Kartoffel schälen und mit der Paprika würfeln. Das Sauerkraut grob hacken.
  • 3.Das Öl in einem großen Schmortopf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten, das Fleisch dazugeben und scharf anbraten. Paprika, Kartoffeln und Sauerkraut untermischen und bei starker Hitze kurz anbraten. Das Tomatenmark und die Gewürze dazugeben. Salzen, pfeffern und die Fleischbrühe angießen. Zugedeckt bei milder Hitze ca. 1,5 Stunden schmoren lassen. Ab und zu umrühren.
  • 4.Zum Schluss die saure Sahne und die Petersilie unterrühren und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • Pfefferkörner
  • 3  Esslöffel  Pflanzenöl
  • Salz
  • 250  Gramm  Sauerkraut
  • 50  Gramm  Saure Sahne
  • 650  Gramm  Schweinegulasch
  • 1  Esslöffel  Tomatenmark
  • 4    Zwiebeln
  • 600  Milliliter  Fleischbrühe
  • 1    Kartoffel, mehligkochend
  • 2    Knoblauchzehen
  • 1  Teelöffel  Kümmel
  • 1    Lorbeerblatt
  • 1    Paprika, grün
  • 1    Paprika, rot
  • 1  Esslöffel  Paprikapulver
  • 2  Esslöffel  Petersilie

1 Portion enthält

Kalorien 562 kcal
Protein 34 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 17 g
zugesetzter Zucker 11 g
Ballaststoffe 6 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Schweizer Sauerkraut, 680 gr Glas
Schweizer
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Erntesegen
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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz

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