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Bio Salatdressing mit Mango und Chili

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Bio Salatdressing mit Mango und Chili
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  15 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und klein würfeln. Die Chilischote waschen, halbieren und das Fruchtfleisch würfeln. Für mehr Schärfe auch die Kerne mitverwenden.
  • 2.Den Knoblauch schälen und grob würfeln. Die Mangowürfel mit Chili, Knoblauch, Essig und Öl pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz noch 1-2 EL Wasser unterrühren.
  • 3.Das Dressing mit Salz und Pfeffer würzen und mit Salz, Pfeffer, Essig und Honig abschmecken.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 1    Chilischote, rot
  • 1  Esslöffel  Honig
  • 1    Knoblauchzehe
  • 1    Mango
  • Pfefferkörner
  • Salz
  • 1  Esslöffel  Traubenkernöl
  • 2  Esslöffel  Weißweinessig

1 Portion enthält

Kalorien 83 kcal
Protein 1 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 12 g
zugesetzter Zucker 12 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Traubenkernöl
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