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Bio Gulaschsuppe

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Bio Gulaschsuppe
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  140 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Das Fleisch waschen, trocken tupfen, von überschüssigen Sehnen befreien und in 1 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und in klein würfeln. Das Öl in einem weiten Topf erhitzen und die Fleischwürfel darin bei mittlerer Hitze von allen Seiten gut anbraten.
  • 2.Das Tomatenmark dazugeben, kurz anschwitzen, die Zwiebeln einrühren und einige Minuten mitdünsten. Den Wein und die Brühe aufgießen und alles bei milder Hitze 1 1/2 Stunden zugedeckt schmoren lassen, bis das Fleisch weich ist.
  • 3.Den Knoblauch schälen und durchpressen. Nach einer Stunde Lorbeerblatt einlegen, Knoblauch zufügen. Die Zitronenschale, Kümmel, Majoran, etwas Salz vermischen und Paprikapulver mit ein wenig Wasser glatt rühren. Die Gulaschsuppe zum Schluss mit dem Paprikapulvermix, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer abschmecken. 5 Minuten ziehen lassen.
  • 4.In der Zwischenzeit den Sauerrahm mit der Petersilie und dem Knoblauch glatt rühren.
  • 5.Die Suppe auf große Bechertassen verteilen und mit Sauerrahm garniert servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 2  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 250  Gramm  Rinderschulter
  • Salz
  • 200  Gramm  Saure Sahne
  • 250  Gramm  Schweineschulter
  • 2  Esslöffel  Tomatenmark
  • 2  Teelöffel  Zitrone
  • 4    Zwiebeln
  • 1  Liter  Fleischbrühe
  • 3    Knoblauchzehen
  • Kümmelpulver
  • 1    Lorbeerblatt
  • Majoran, getrocknet
  • 2  Teelöffel  Paprikapulver, edelsüß
  • 2  Teelöffel  Petersilie
  • Pfefferkörner

1 Portion enthält

Kalorien 423 kcal
Protein 28 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 11 g
zugesetzter Zucker 8 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Schrozberger Milchbauern Sauerrahm, 250 gr Glas
Schrozberger Milchbauern
Schrozberger Milchbauern Sauerrahm, 250 gr Glas
Demeter
EU Bio-Siegel
Deutschland
1,89 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (7,56 € * / 1 Kilogramm)
SW28551
Rapunzel Tomatenmark Mediterran in der Tube, 200 g
Rapunzel
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EU Bio-Siegel
Italien
3,19 € * 2,55 € *
Inhalt 0.2 Kilogramm (12,76 € * / 1 Kilogramm)
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Alternative Produkte
Rapunzel Tomatenmark einfach konzentriert 22% Troc
Rapunzel
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EU Bio-Siegel
Italien
1,99 € * 1,59 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (15,92 € * / 1 Kilogramm)
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NEU
Rapunzel Tomatenmark einfach konzentriert 22% Troc
Rapunzel
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EU Bio-Siegel
Italien
8,39 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW38531
NEU
Rapunzel Tomatenmark einfach konzentriert 22% Troc
Rapunzel
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EU Bio-Siegel
Italien
3,69 € *
Inhalt 0.36 Kilogramm (10,25 € * / 1 Kilogramm)
SW38474
Rapunzel Tomatenmark i.d. Tube zweifach konzentrie
Rapunzel
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EU Bio-Siegel
Italien
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.2 Kilogramm (11,16 € * / 1 Kilogramm)
SW36663
Bio Zitronen Kal. 2-4 ca. 500 g
Frisches Obst
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2,99 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (5,98 € * / 1 Kilogramm)
SW27640
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
Frisches Gemüse
Bio Zwiebel gelb 1kg-Netz
2,99 € *
Inhalt 1 Kilogramm
SW27680
Erntesegen Bouillon mit Rindfleisch, 120 gr Dose
Erntesegen
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EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Schweiz
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.12 Kilogramm (23,26 € * / 1 Kilogramm)
SW16502
Alternative Produkte
Natur Compagnie Klare Bouillon mit Rindfleisch, 10
Natur Compagnie
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EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Schweiz
4,59 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (45,90 € * / 1 Kilogramm)
SW16521
Erntesegen Rinderbouillon, 120 gr Dose -hefefrei-
Erntesegen
Erntesegen Rinderbouillon, 120 gr Dose -hefefrei-
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Schweiz
4,99 € * 3,99 € *
Inhalt 0.12 Kilogramm (33,26 € * / 1 Kilogramm)
SW16503
Demeter Knoblauch trocken, 55-65mm weiß-violett 200 g
Frisches Gemüse
Demeter Knoblauch trocken, 55-65mm weiß-violett...
Demeter
Spanien
3,69 € *
Inhalt 0.2 Kilogramm (18,45 € * / 1 Kilogramm)
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Lebensb Kreuzkümmel, ganz (Kumin) 40 gr Packung
LEBENSBAUM
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EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,49 € * 2,79 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (69,80 € * / 1 Kilogramm)
SW20047
Alternative Produkte
Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Kümmel, ganz, 60 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € *
Inhalt 0.06 Kilogramm (46,50 € * / 1 Kilogramm)
SW16355
Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Kümmel, gemahlen, 40 gr Packung
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
1,99 € * 1,59 € *
Inhalt 0.04 Kilogramm (39,80 € * / 1 Kilogramm)
SW16302
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,79 € * 2,23 € *
Inhalt 0.01 Kilogramm (223,20 € * / 1 Kilogramm)
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Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
LEBENSBAUM
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Deutschland
2,49 € * 1,99 € *
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Sonnentor Majoran, 10 gr Packung
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2,49 € * 1,99 € *
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Sonnentor Paprika, edelsüß, 50 gr Packung
Sonnentor
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EU Bio-Siegel
2,99 € *
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Lebensb Paprika edelsüß, 50 gr Packung
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2,99 € *
Inhalt 0.05 Kilogramm (59,80 € * / 1 Kilogramm)
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Frisches Gemüse
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2,59 € *
Inhalt 0.03 Kilogramm (86,33 € * / 1 Kilogramm)
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box image Das solltest Du bereits da haben

Pflanzenöl
Pflanzenöl
 Salz. Hauptgewürz in jeder Küche, ein natürliches Konservierungsmittel und eine Zutat, deren Entdeckung das tägliche Kochen revolutioniert hat. Hier wird natürlich von Salz bzw. Natriumchlorid gesprochen, das den Gerichten Geschmack verleiht und die Zubereitung salziger Gerichte erleichtert. Und obwohl es an sich nicht besonders lecker ist, betont es den Geschmack anderer Zutaten und bildet deren Hintergrund. Neben den geschmacklichen Vorteilen konserviert das Salz sehr gut Nahrungsmittel und wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Nützlichkeit verschiedener Lebensmittelprodukte, darunter Gemüse, Fleisch und Milchprodukte, zu erhöhen. Nicht jeder weiß, dass das beim Kochen hinzugefügte Salz die Nährstoffe von Gemüse bewahrt. Deshalb ist es so wichtig, eine Prise Salz in die Suppe oder einen Eintopf zu streuen. Salz spielt beim Backen eine sehr wichtige Rolle, da es die Wirkung von Hefe ausgleicht. Derzeit ist Salz in praktisch allen Produkten zu finden, sein Verbrauch wird in entwickelten Gesellschaften häufig missbraucht. Trotz unbestrittener Vorteile kann übermäßig konsumiertes Salz schädlich sein und Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursachen. Und obwohl es in der Küche nicht fehlen darf, sollte es in Maßen gegessen werden.
Salz
Schweineschulter
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frisch gemahlene Pfefferkörner
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