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Bio Blech-Lebkuchen

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Bio Blech-Lebkuchen
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  65 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Backofen auf 160°C Umluft vorheizen. Das Orangeat und Zitronat fein hacken. Die Eier mit dem Zucker, Vanillezucker und Rum schaumig schlagen. Die Nüsse mit dem Lebkuchengewürz mischen und mit dem Orangeat und Zitronat unter die Eischaummasse mischen.
  • 2.Die Oblaten leicht überlappend auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und den Teig darauf verstreichen. Einen gebutterten Backrahmen drumherum stellen und im vorgeheizten Ofen ca. 25 Minuten backen.
  • 3.Den Puderzucker mit dem Zitronensaft verrühren. Die Lebkuchen aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen, mit dem Guss bestreichen und trocknen lassen.
  • 4.In Stücke geschnitten servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • 75  Gramm  Zitronat
  • 2  Esslöffel  Zitronensaft
  • 125  Gramm  Zucker
  • 2    Eier
  • 175  Gramm  Haselnüsse, gemahlen
  • 1  Teelöffel  Lebkuchengewürz
  • 175  Gramm  Mandeln, gemahlen
  • 3    Oblaten
  • 75  Gramm  Orangeat
  • 150  Gramm  Puderzucker
  • 3  Esslöffel  Rum
  • 1  Päckchen  Vanillezucker

1 Portion enthält

Kalorien 508 kcal
Protein 11 g
Fett 4 g
Kohlenhydrate 52 g
zugesetzter Zucker 52 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

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Zitronat
Zitronat
 Eier. In einem jahrhundertealten Kampf geht es um Eier, und es geht nicht um den jedem bekannten Konflikt, ob Huhn oder Ei zuerst existierte. Es geht jedoch darum, ob wir Eier ohne Hemmungen essen sollten bzw. ob ihr Verbrauch kontrolliert werden sollte, da sie negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Was hat es eigentlich mit diesen Eiern auf sich? Fördern sie den Gewichtsverlust, oder verursachen sie einen Anstieg des Cholesterinspiegels? Den neuesten Studien zufolge kann und soll jeder Eier essen, aber nicht uneingeschränkt. Personen, deren Cholesterinspiegel erhöht ist, sollten die magische Zahl 3 nicht überschreiten, und im Prinzip geht es hauptsächlich um das Eigelb, da dies für alle negativen Auswirkungen verantwortlich ist. Was die Vorteile angeht, so ist die Liste in diesem Fall lang. Eier enthalten hauptsächlich Lecithin, das emulgierende Eigenschaften hat, was vereinfacht bedeutet, dass es sich um einen Fettfänger handelt. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Leberfunktion aus und verhindert die Bildung der Gallenblase sowie unseres Nervensystems. Eier sind auch eine Quelle für Eiweiß und zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die die Funktion unseres Körpers verbessern. Ihr Einsatz in der Küche ist unbegrenzt. Sie können sie in verschiedenen Formen verzehren: weich, hart, als Zutat von Pasten zum Brotaufstrich sowie als Zusatz zu Salaten oder Suppen. Sie bilden die Grundlage für einen Teig, der zur Zubereitung von Teigwaren und verschiedenen Backwaren verwendet wird. Interessanterweise werden sie seit Jahrhunderten in der häuslichen Pflege verwendet. Die Zugabe von Eigelb zu einer Maske wirkt hervorragend bei Haaren, nährt sie und verleiht ihnen Glanz. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Haut. Im Internet finden wir zahlreiche Rezepte für Masken, die je nach den sonstigen Inhaltsstoffen eine verjüngende, beruhigende und reinigende Wirkung haben. Beim Einkauf ist es wichtig, Eier von guter Qualität zu wählen. Natürlich ist es am besten, nach Produkten zu greifen, deren Herkunft uns bekannt ist. Wenn Sie diese Möglichkeit jedoch nicht haben, sollten Sie in den Geschäften diejenigen auswählen, deren Nummer auf der Schale Null ist.
Eier
Oblaten
Oblaten
Orangeat
Orangeat
Rum
Rum

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