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Bio Fischstäbchen am Spieß mit scharfer Tomatensoße

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Bio Fischstäbchen am Spieß mit scharfer Tomatensoße
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
8
Vorbereitungszeit:  20 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Ketchup, Chili-Chicken-Sauce, Zitronensaft, Worcestersauce und Cayennepfeffer verrühren und abschmecken. Die Gewürzgurken abtropfen lassen und der Länge nach in feine Spalten schneiden.
  • 2.Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischstäbchen darin portionsweise nach Packungsanweisung goldbraun braten, dann auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  • 3.Die abgekühlten Fischstäbchen längs vorsichtig auf die Holzspieße stecken und zusammen mit den Gurkenspalten anrichten. Die scharfe Sauce zum Dippen dazu reichen.
Zutatenliste
Nährwerte
8 Portion enthält
  • 1  Esslöffel  Butter
  • 1  Teelöffel  Cayennepfeffer
  • 5  Esslöffel  Chili-Chicken-Sauce
  • 20    Fischstäbchen
  • 3    Gewürzgurken
  • 20    Holzspieße
  • 150  Milliliter  Ketchup
  • 4  Esslöffel  Pflanzenöl
  • 2  Esslöffel  Zitronensaft

1 Portion enthält

Kalorien 293 kcal
Protein 11 g
Fett 4 g
Kohlenhydrate 19 g
zugesetzter Zucker 7 g
Ballaststoffe 1 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

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