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Bio Gelbe Grütze

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Bio Gelbe Grütze
Schwierigkeitsgrad: 
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Portionen: 
4
Vorbereitungszeit:  20 minuten

Zubereitungsschritte

  • 1.Den Orangensaft mit Nelke, Lorbeer und Puderzucker erwärmen, das Johannisbrotkernmehl einrühren und unter Rühren ca. 1 Minute leicht köcheln lassen. Dann die Gewürze wieder heraus nehmen.
  • 2.Die Papaya halbieren, entkernen und schälen und mit der Ananas in grobe Stücke schneiden. In eine Schüssel geben. Die Maracujas halbieren, Kerne und Saft zu Papaya und Ananas geben.
  • 3.Angedickten Saft darüber gießen, vorsichtig vermengen und in Portionsschälchen füllen. Nach Belieben warm oder kalt servieren.
Zutatenliste
Nährwerte
4 Portion enthält
  • 400  Gramm  Ananas
  • 2  Gramm  Johannisbrotkernmehl
  • 1    Lorbeerblatt
  • 2    Maracujas
  • 1    Nelke
  • 400  Milliliter  Orangensaft
  • 400  Gramm  Papayas
  • 2  Esslöffel  Puderzucker

1 Portion enthält

Kalorien 186 kcal
Protein 3 g
Fett 151 g
Kohlenhydrate 39 g
zugesetzter Zucker 38 g
Ballaststoffe 3 g
Preis für eine Portion:
Gesamtpreis:

box image Zutaten

Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
Sonnentor
Sonnentor Lorbeerblätter, 10 gr Packung
EU Bio-Siegel
2,69 € * 2,15 € *
Inhalt 0.01 Kilogramm (215,20 € * / 1 Kilogramm)
SW16359
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Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
LEBENSBAUM
Lebensb Lorbeerblätter, getrocknet, 5 gr Packung
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EU Bio-Siegel
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2,49 € * 1,99 € *
Inhalt 0.005 Kilogramm (398,40 € * / 1 Kilogramm)
SW16305
Sonnentor Nelken, ganz, 35 gr Packung
Sonnentor
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EU Bio-Siegel
3,19 € * 2,55 € *
Inhalt 0.035 Kilogramm (72,91 € * / 1 Kilogramm)
SW16363
Voelkel Orangensaft, 0,7 ltr Flasche - Demeter
Voelkel
Voelkel Orangensaft, 0,7 ltr Flasche - Demeter
Demeter
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
3,89 € * 3,11 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,45 € * / 1 Liter)
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Voelkel BioC Orangensaft, 0,7 ltr Flasche
Voelkel
Voelkel BioC Orangensaft, 0,7 ltr Flasche
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
FairTSA
Deutschland
3,89 € * 3,11 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,45 € * / 1 Liter)
SW18878
Beutelsbacher Orangen Direktsaft, 0,7 ltr Flasche
Beutelsbacher
Beutelsbacher Orangen Direktsaft, 0,7 ltr Flasche
Demeter
EG Bio-Siegel
EU Bio-Siegel
Deutschland
4,09 € * 3,27 € * MEHRWEG zzgl. Pfand: 0,15 € *
Inhalt 0.7 Liter (4,67 € * / 1 Liter)
SW28862
Naturata Puderzucker, 125 gr Packung
NATURATA
Naturata Puderzucker, 125 gr Packung
Demeter
EU Bio-Siegel
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Deutschland
1,89 € * 1,51 € *
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